Как тренировать свой мозг

Мозг, как и мышцы, нужно тренировать, чтобы он был в отличном состоянии.

Чтение улучшает работу мозга © flickr.com

Чтобы улучшить свои мыслительные способности, необходима постоянная тренировка. Несколько простых упражнений помогут поддерживать твой мозг в тонусе.

1. Читай как можно больше

Художественная литература, газеты и журналы - чем более разнообразным будет твое чтение, тем лучше. Старайся посвящать как можно больше времени новым для тебя областям знаний. Этим ты не только тренируешь свой мозг, но и становишься более образованной.

2. Играй в развивающие игры

Ты любишь кроссворды? А, может быть, предпочитаешь шашки или шахматы? Прекрасно! Этим ты не только развиваешь память, но и стимулируешь работу мозга. Через несколько месяцев таких занятий ты заметишь, что будешь соображать быстрее.

3. Много пиши

Составляй списки, сочиняй тексты, веди дневник. Письмо способствует улучшению мыслительной активности и развивает мозг.

4. Питайся правильно

Старайся употреблять продукты, которые помогают развитию памяти. Это, прежде всего, фрукты, овощи и злаки. Антиоксиданты, которые в них содержатся, помогают развитию памяти. Не менее полезны розмарин и шалфей: они увеличивают приток крови к мозгу.

5. Делай физические упражнения

Твои тренировки также увеличивают приток крови к мозгу, сохраняя его активность.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Еще на tochka.net