Висипайся або будеш небезпечною

Хронічні недосипання зіпсують твою кар'єру.

6 липня 2011, 12:46
Секс і стосунки
Недосипання веде до агресії © Shutterstock

Про те, що хронічне недосипання шкодить нашому здоров'ю, lady.tochka.net писала багато разів.

Але, виявляється, невиспана жінка може не тільки розвалити сім'ю, але й розпрощатися зі своїми планами на успішну кар'єру.

Чому так шкідливо не висипатися?

На жаль, сучасна жінка змушена не тільки успішно робити кар'єру, але й вирішувати всі свої сімейні питання. У добі всього 24 години, а обсяг проблем такий, що доводиться до мінімуму скорочувати час на сон.

Жінці доводиться пізно лягати спати й рано вставати. У результаті - хронічний недосип.

Науково доведено, що постійне недосипання може спровокувати хвороби серцево-судинної системи. А значить, страждає твоє серце, стрибає тиск, погіршується загальне самопочуття.

Крім того, жінка, яка не висипається, має проблеми з пам'яттю, погано запам'ятовує інформацію, в неї швидко псується настрій.

Проте в результаті страждає не тільки жінка. Пані, які хронічно недосипають, страждають від почуття пригніченості, депресії й навіть нападів агресії. А значить, вони небезпечні не тільки для родини, але й для колег на своєму робочому місці.

Зверни увагу! Хронічне недосипання призводить до розладів у сім'ї й до проблем на роботі.

Як впливає недосипання на кар'єру

магнітні бурі у травні 2014, сон
магнітні бурі у травні 2014 © Shutterstock
Багато в чому наше просування по кар'єрній драбині залежить від психологічного настрою.

Навіть при всій твоїй чудовій підготовці, професіоналізмі та знаннях тобі важко буде переконати клієнта, якщо ти не виспалася, роздратована й озлоблена.

Ти не приховаєш цього навіть за завченою ввічливою посмішкою.

Будь-який керівник знає просту істину: працівник, який добре відпочив, може гори звернути. Твоя розсіяність, неуважність, нездатність зосередитися обов'язково "вилізуть" у роботі помилками, неточностями й навіть серйозними недоліками.

А значить, якщо ти хочеш стати успішною у своїй професії, постарайся висипатися.

Крім того, твоя репутація явно постраждає після того, як ти проявлятимеш агресію з приводу й без приводу щодо своїх колег, клієнтів і підлеглих. Не кажучи вже про те, що істерик і психологічних зривів на робочому місці не прощають нікому, навіть найціннішим працівникам.

Як правильно спати?

сон
© Shutterstock
Не втомлюємося повторювати, що для нормального функціонування наш організм потребує мінімум 7-годинного сну!

І це повинно стати для тебе обов'язковою умовою.

Про те, як правильно спати, читай у нашій статті.

Якщо в тебе безсоння, то читай наші поради, як легше заснути і як правильно спати у спекотну літню ніч.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (3)

символів 999
  • tochka_208356 13 років тому

    В этой ситуации вряд ли поможет аутотренинг. А вот умение медитировать - точно поможет. Можно научить свое тело расслабляться и отдыхать буквально за несколько минут.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 13 років тому

    Если не высплюсь - очень злая становлюсь

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 13 років тому

    Главное - не колическтво часов для сна, а качество. Можно прекрасно себя чувствовать, проспавши 5 часов, а можно и после 8-9 чувствовать себя разбитой.

    Если мне случаетя поспать мало, я не позволяю себе думать о том, что вот, я не выспалась, а значит все у меня тер-перь будет из рук валиться. Элементарный аутотрпенинг: "я прекрасно отдохнула, все ок! Никаких проблем ни с вниманием, ни самочувствием не будет!" Помогает.
    А как только признаешься сама себе - не выспалась! - все, пиши пропало, все вверх ногами.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гість 13 років тому

    Да, я заметила, если не высплюсь - все из рук валится.

    Прокоментувати Мені подобається