Як зберегти зір дитини

Прості поради врятують твоїй дитині зір.

Бережи оченята свого малюка. © Shutterstock

Зір дитини – це особлива турбота батьків. Як і здоров'я дитини загалом. А підготовка до школи дошкільника – це не тільки різноманітні заняття, але й турбота про дитячий зір.

Прості поради, як зберегти зір дитини

Уважно стеж, щоб тривалість заняття не перевищувала 1 годину. Роби для дитини між заняттями перерву для активної гри, бажано на свіжому повітрі.

Не дозволяй дошкільнику багато часу проводити перед екраном комп'ютера – не довше 30-40 хвилин поспіль. Відстань до екрану монітора має бути не менше 40 см, але не більше 1 м.

Дуже важливо, щоб світло не відбивалося від екрану монітора. І не дозволяй малюкові працювати за комп'ютером у повній темряві.

Перед комп'ютером дитина має сидіти прямо, спираючись на спинку стільця, трохи нахиливши голову вперед, ноги повинні всією стопою спиратися на підлогу або спеціальну підставку.

Стілець має бути на 3-5 см засунутий під стіл. Правильна посадка – майже 100-відсоткова гарантія здорового хребта та зору.

Не дозволяй дитині грати в ігри на мобільному телефоні й читати книги в транспорті. Через це очі дитини втомлюються та розвивається короткозорість.

І не забувай показувати дитину щорічно окулісту, а перед вступом до школи або садочка – обов'язково.

Вправи для дитячих оченят

1. Нехай малюк міцно заплющить очі на 3-5 сек., а потім, відкривши, подивиться вдалину секунд 5-7. І нехай повторить так 4-5 разів.

© Shutterstock
2. Швидко поморгавши, малюк має закрити очі та посидіти спокійно 5-7 сек. І так треба зробити 4-5 разів.

3. Дитина має робити 4-5 кругових рухів очними яблуками вправо, потім стільки ж уліво.

Потім повинна подивитися вдалину секунд 10. Так треба повторити 1-2 рази.

Ці вправи дитина повинна виконувати після кожного заняття та упродовж 4-5 хвилин.

І не забувай про чорницю, моркву, обліпиху, суницю, калину, журавлину, горобину, а також молоду картоплю, капусту, помідори. Ці продукти містять багато вітамінів А, В1, В2, В6, В12, С, які необхідні, щоб зберегти дитячий зір.

Щоб усі вітаміни засвоїлися, приправ моркву й картоплю оливковою олією, а ягоди – вершками або сметаною.

Своїми емоціями та почуттями у зв'язку з народженням дитини можеш поділитися в блогу молодої матусі. А як зробити дитині веселий аквагрим, дізнайся в блогу нашого експерта. І читай  правила здорового купання від Євгена Комаровського.

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Які ще є способи зберегти зір дитини?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Оксана 2 роки тому

    Раджу чудовий розвиваючий дитячий журнал Пізнайко. Веселий, яскравий, з багатьма іграми та завданнями на розвиток логіки у дитини. Журнал має вікові обмеження від 2 до 12 років, також виходить трьома різними мовами, такими як українська, російська та англійська (для дітей, які вивчають мову, відповідає віковим обмеженням). Пізнайко – це чудовий спосіб допомогти дитині розвиватися всесторонньо, і одночасно весело проводити час.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    да уж, столько хлопот: и к лору надо, и туда надо, даже не знаю.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 7 років тому

    спасибо за напоминание, будем заниматься

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net