Топ солодощів, від яких не товстіють

Всім нам іноді хочеться побалувати себе чимось солоденьким, але найчастіше нас зупиняє страх набрати вагу. Мало хто знає, що існують солодощі, від яких не тільки не товстіють, а навіть навпаки. Тому всім ласунам слід запам'ятати простий перелік продуктів і не обмежувати себе в улюбленій їжі.

1. Мед. Якщо ти не можеш пити несолодкий чай, заміни цукор медом. До того ж, з його допомогою можна приготувати вкрай корисний сніданок, заправивши їм вівсяну кашу або мюслі. При цьому, якщо тобі просто раптово захотілося солодкого - з'їж ложечку меду. Мало того, що він дуже швидко насичує, так ще і не сприяє появі целюліту.

2. Гіркий шоколад. Багато хто просто не уявляє життя без шоколаду. Головне пам'ятати, що з усіх, представлених на ринку видів, корисний тільки чорний і не спокушатися білим або молочним. Чорний шоколад попереджає захворювання раком і серцево-судинними захворюваннями. Але при виборі правильної шоколадки запам'ятай: відсоток вмісту какао не повинен бути нижче 80%. Також прочитай склад: на першому місці має стояти саме какао, а не цукор.

• ЧИТАЙ ТАКОЖ: що можна їсти на ніч.

3. Зефір і пастила. Тут все просто - головне, вибирати ці солодощі без начинок і шоколадної глазурі. А так зефір і пастила дуже корисні: в них міститься безліч необхідних організму білків.

4. Мармелад. Незважаючи на свою калорійність, мармелад майже не містить жирів. Також він знижує рівень холестерину і виводить з організму токсини.

5. Сухофрукти. Сухофрукти легко замінять тобі шоколадки, при цьому принесуть набагато більше користі. Мало хто не знає про корисні властивості чорносливу, родзинок, кураги і фініків. Вони, звичайно, калорійні, але якщо не перевищувати норму в 50 грамів на день, то на фігуру сухофрукти ніяк не вплинуть. Також їх, як і горіхи, корисніше всього їсти вранці.

6. Морозиво та молочні коктейлі. Цими продуктами ми найбільше любимо балувати себе влітку. І щоб вдосталь насолодитися ними без шкоди для талії, вибирай солодощі зі знежиреного молока. А замість шкідливих сиропів використовуй свіжі фрукти і горішки.

7. Желе і пудинги. Правда тут також слід подбати про натуральність продукту. А так - їж на здоров'я. Желе і пудинги низькокаллорійні, а також сприяють зниженню рівня холестерину і покращують роботу шлунково-кишкового тракту.

Крім того, запам'ятай - якщо тобі в щоб то не стало раптом захотілося солодощів, то цілком можливо, що організму чогось не вистачає.

Найчастіше це відбувається через нестачу хрому, вуглеводів, фосфору, сірки, амінокислот (триптофану). Їх можна заповнити за допомогою паростків пшениці, гарбуза, томатів, шпинату, бананів, зеленого перцю, бобів, свіжих і сушених фруктів, горіхів, стручкових, круп, журавлини, родзинок, ріпи.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!