Кремлівська дієта: їж та худни

Кремлівська дієта потребує виключити з меню вуглеводи

10 липня 2017, 14:00
Здоров'я
Кремлівська дієта фото  © shutterstock.com

Кремлівська дієта, судячи з відгуків і результатів, є низькокалорійною білковою дієтою, популярною як серед звичайних дівчат, так і серед багатьох знаменитостей кіно та шоу-бізнесу.

Чому кремлівська дієта? Бо можна їсти і навіть багато, не голодуючи, і при цьому худнути. Єдина умова: строго дотримуватися правил дієти. Навіть одне порушення може стати причиною зайвих кілограмів.

Суть кремлівської дієти: основа раціону – білкова їжа, вуглеводи – під строгим контролем.

Особливість кремлівської дієти: треба скрупульозно рахувати і записувати все з'їдене та випите за день. Річ у тім, що кожному продукту залежно від кількості вуглеводів, згідно з кремлівською дієтою, надаються бали або ціна (позначається символами "у.о").

На спеціалізованих сайтах детально розписана кремлівська дієта. Повна таблиця включає всі групи продуктів з обрахованими вуглеводами. Наприклад, 150 г сиру – 4 у.о., 1 яблуко – 18 у.о. (не дивуйся, адже кремлівська дієта спрямована на підрахунок вуглеводів, а не калорій).

Щоб схуднути на кремлівській дієті, рецепти твого денного раціону не мають перевищувати 40 у.о.

В середньому кремлівська дієта розрахована на тиждень. І вже за два тижні можна схуднути від 6 до 8 кг. 


Зразок меню кремлівської дієти

курка
Кремлівська дієта фото © Shutterstock

Перший день

Сніданок:

Сир 100 г - 1 у.о.

Яєшня з 4 яєць із шинкою - 2 у.о.

Кава, чай без цукру - 0 у.о.

Обід:

Салат із кальмарів з оливками 100 г - 3 у.о.

Філе судака, запечене з грибами, 150 г - 1 у.о.

Чай без цукру - 0 у.о.

Полуденок:

Яблуко середнє - 18 у.о.

Вечеря:

Помідор 1 шт. - 6 у.о.

Курка варена - 200 г - 0 у.о.

Йогурт несолодкий - 200 г - 7 у.о.

Усього: 38 у.о.

Другий день

Сніданок:

Сир 150 г - 4 у.о.

2 варені яйця, фаршировані грибами - 1 у.о.

Чай без цукру - 0 у.о.

Обід:

Салат овочевий із перцем, соняшниковою олією 100 г - 8 у.о.

Відбивна з нежирної свинини 100 г - 0 у.о.

Кава без цукру - 0 у.о.

Полуденок:

Волоські горіхи 30 г - 4 у.о.

Вечеря:

Капуста цвітна ваарена 100 г - 5 у.о.

Куряче філе, запечене з сиром, - 0 у.о.

Чай без цукру - 0 у.о.

Усього: 22 у.о.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Дивись відео про білкову дієту:

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999