Кремлівська дієта, судячи з відгуків і результатів, є низькокалорійною білковою дієтою, популярною як серед звичайних дівчат, так і серед багатьох знаменитостей кіно та шоу-бізнесу.
Чому кремлівська дієта? Бо можна їсти і навіть багато, не голодуючи, і при цьому худнути. Єдина умова: строго дотримуватися правил дієти. Навіть одне порушення може стати причиною зайвих кілограмів.
Суть кремлівської дієти: основа раціону – білкова їжа, вуглеводи – під строгим контролем.
Особливість кремлівської дієти: треба скрупульозно рахувати і записувати все з'їдене та випите за день. Річ у тім, що кожному продукту залежно від кількості вуглеводів, згідно з кремлівською дієтою, надаються бали або ціна (позначається символами "у.о").
На спеціалізованих сайтах детально розписана кремлівська дієта. Повна таблиця включає всі групи продуктів з обрахованими вуглеводами. Наприклад, 150 г сиру – 4 у.о., 1 яблуко – 18 у.о. (не дивуйся, адже кремлівська дієта спрямована на підрахунок вуглеводів, а не калорій).
Щоб схуднути на кремлівській дієті, рецепти твого денного раціону не мають перевищувати 40 у.о.
В середньому кремлівська дієта розрахована на тиждень. І вже за два тижні можна схуднути від 6 до 8 кг.
Зразок меню кремлівської дієти
Перший день
Сніданок:
Сир 100 г - 1 у.о.
Яєшня з 4 яєць із шинкою - 2 у.о.
Кава, чай без цукру - 0 у.о.
Обід:
Салат із кальмарів з оливками 100 г - 3 у.о.
Філе судака, запечене з грибами, 150 г - 1 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.
Полуденок:
Яблуко середнє - 18 у.о.
Вечеря:
Помідор 1 шт. - 6 у.о.
Курка варена - 200 г - 0 у.о.
Йогурт несолодкий - 200 г - 7 у.о.
Усього: 38 у.о.
Другий день
Сніданок:
Сир 150 г - 4 у.о.
2 варені яйця, фаршировані грибами - 1 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.
Обід:
Салат овочевий із перцем, соняшниковою олією 100 г - 8 у.о.
Відбивна з нежирної свинини 100 г - 0 у.о.
Кава без цукру - 0 у.о.
Полуденок:
Волоські горіхи 30 г - 4 у.о.
Вечеря:
Капуста цвітна ваарена 100 г - 5 у.о.
Куряче філе, запечене з сиром, - 0 у.о.
Чай без цукру - 0 у.о.
Усього: 22 у.о.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Дивись відео про білкову дієту:
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі