Дієта Холлі Беррі: схудни до Нвого року (фото)

Знаменита актриса Холлі Беррі поважає грецьку дієту за багатий і смачний раціон.

Якщо хочеш схуднути до Нового року, спробуй дієту від "жінки кішки". Звісно, одразу мінус 20 кг дієта не обіцяє, але схуднути на 5 кг цілком реально!

Суть дієти Холлі Беррі

Усі продукти слід розділити на три групи: для щоденного вживання; для вживання не рідше разу на тиждень; продукти, які треба вживати хоч би раз на місяць.

У щоденному раціоні припустимі:

- хліб, макарони, рис;

- овочі (дозволяється невелика кількість картоплі);

- фрукти (банани та виноград — у невеликій кількості);

- горіхи, насіння соняшнику або дині;

- оливкова олія (кілька столових ложок);

- йогурт і сир;

- 2 келихи сухого вина (але не більше);

- не менше 8 склянок чистої води на день.

Щотижня вживай:

- рибу та морепродукти (не більше 3-4 рази на тиждень);

- яйця;

- небагато солодощів.

Щомісяця включай у свій раціон:

- пісне м'ясо або м'ясо птиці (свиняче філе, індичку, кролика, курку);

- червоне м'ясо риби.

Зверни увагу: ця дієта привчає організм до правильного збалансованого харчування і цілком безпечна для здоров'я.

Зразок меню

Сніданок

Можеш дозволити собі «складні» продукти, наприклад, хліб або злаки, цільні макарони або бурий рим. Дієтологи стверджують: їжу, яку людина з'їдає вранці, організм засвоює та не відкладає про запас у вигляді жирних складок.

Обід 

Можеш дозволити собі рибні страви, а також варені або сирі овочі.

Вечеря

Повинен бути легкою, але не голодною, щоб уночі не здійснювати нападів на холодильник. Потіш себе фруктами з йогуртом або кефіром.

"Як схуднути до Нового року".

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!