Соціальний проект «Спасибо, мама!», започаткований компанією P&G, присвячений сучасним мамам, які в шаленому ритмі спромагаються робити кар'єру, виховувати дітей і при цьому шикарно виглядати. Соціологічні дослідження показали, що в суспільстві «ідеальною» вважається та жінка, яка все встигає і у всьому успішна. Як же знайти ідеальний баланс - правильно вибудовувати відносини з дітьми і знайти час для себе у вирі щоденних турбот? P&G пропонує 5 простих порад, які допоможуть мамам стати супер-мамами і головне - залишитися в гармонії із собою.
1. Рух - життя!
Знайдіть час для занять спортом - катайтеся на ковзанах, лижах, роликах або велосипеді, відмовтеся від ліфту, частіше використовуйте громадський транспорт замість автомобіля. Намагайтеся більше перебувати на вулиці, гуляти, ходити пішки - це корисно і Вам, і дітям.
2. Спілкуйтеся з іншими мамами!
Іноді здається, що вантаж рутинних проблем неможливо нести далі - все валиться з рук, діти не слухаються, нічого не встигається і ніхто Вас не розуміє. У такі моменти надзвичайно корисно поспілкуватися з такими самими мамами, які найкраще уявляють як Вам зараз важко і без зусиль зможуть знайти слова підтримки. Спільноти «Спасибо, мама!» існують у всіх найпопулярніших соціальних мережах, щоб поділитися своїми материнськими радощами і проблемами, потрібно лише приєднатися до них.
3. Візьміть вихідний!
Домовтеся з чоловіком, нянею або власною мамою і присвятіть день тільки собі. Поспілкуйтеся в кафе з подружками, зробіть манікюр або нову зачіску, сходіть на виставку або в кіно, просто прогуляйтеся і звільніть голову від буденних проблем - побалуйте себе будь-яким чином. Ця міні-відпустка надзвичайно корисна - своєрідне перезавантаження, яке допомагає черпати сили з внутрішніх ресурсів, коли сил вже, здається, зовсім нема.
4. Ти те, що ти їси!
Збалансована дієта - це не порожні слова. Адже гарний настрій і самопочуття для Вас і дитини - це, як не банально, і правильна пропорція білків, жирів і вуглеводів. У спільноті «Спасибо, мама!» Ви можете ділитися рецептами улюблених швидких і корисних страв. Можливо, якісь життєві секрети перейшли до Вас від мами?
5. Проводьте час з дітьми і робіть це із задоволенням!
В англійській мові є поняття "qualitytime" - вільний час, який ми присвячуємо спілкуванню з близькими або якомусь цікавому спільному заняттю. Постарайтеся зрозуміти, що важливо для Вашої сім'ї і що приносить найбільше задоволення - разом гуляти з собакою, займатися спортом, розгадувати кросворди, читати вголос, грати в настільні ігри, готувати або щось майструвати. Іноді варто начхати на немитий посуд або незроблені уроки і просто піти разом у кіно, сходити в торговий центр з донькою-підлітком або прогуляти разом з сином школу та роботу, сходити, нарешті, в планетарій або цілий день дивитися разом мультики в піжамі. І не забувайте щодня говорити дітям про те, як сильно ви їх любите, частіше хваліть. Адже саме за такі прості знаки уваги і чудові незаплановані вилазки діти точно зможуть сказати Вам спасибі.
Ще одна важлива порада, яку ми залишаємо поза дужками - знайдіть час, щоб подякувати Вашій мамі. Адже в дзеркалі власних турбот набагато простіше розглядати проблеми, з якими свого часу стикалася вона. Науково доведено: відчуваючи вдячність, ми відчуваємо себе краще - фізично і морально. Говорячи спасибі, ми віддаємо частку себе і нам стає легше, усвідомлюючи, що ми потрібні один одному. За допомогою спеціальних програм у спільнотах «Спасибо, мама!» Можна відправити електронну листівку або постав фото мами на аватарку. Встигни сказати «спасибі» своїй мамі до 18 квітня.
Приєднуйся до руху «P&G: Спасибо, мама!"
На ВКонтакті
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Действительно простые советы, и если им следовать в гармонии будет вся семья!
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)