Антицелюлітний масаж в домашніх умовах: правила проведення

читать на русском

Дізнайся, як правильно робити антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Антицелюлітний масаж: як зробити © pinterest.com

Літо вже на порозі, а значить ми активно думаємо про те, як привести шкіру в порядок і прибрати пару сантиметрів, щоб на пляжі виглядати ідеально. Один з найпопулярніших методів, який допомагає цього досягти, — антицелюлітний масаж. Звичайно, в ідеалі пройти курс у професійного масажиста в салоні. Але якщо такої можливості немає, то можна спробувати і в домашніх умовах.

Апаратний масаж в салоні може бути декількох видів — роликовий, вакуумний, вібраційний та ін. Але так як наша мета — впоратися самостійно, тому розглянемо основні види домашнього масажу:

  • Сухий з активними розтиранням проблемних зон
  • З використанням антицелюлітної косметики
  • Медовий хлопковий
  • Масаж із помічниками (ручний масажер, рукавиця, щітка)

Правила антицелюлітного масажу в домашніх умовах

Антицелюлітний масаж потрібно робити легкими і плавними рухами, починай повільно і поступово прискорюй темп.

М'язи повинні бути абсолютно розслаблені і досить добре розігріті. Руки не повинні бути вологими або холодними.

Використовуй спеціальний антицелюлітний крем або ефірне цитрусове масло.

Тривалість антицелюлітного масажу повинна бути від 30 хвилин до 1 години з періодичністю не менше одного разу на тиждень.

Масаж тіла робиться завжди знизу вгору.

Ніколи не слід масажувати область паху, підколінну западину і верхню внутрішню частину стегон навколо лобка.

Масаж живота здійснюється делікатно, особливо легкими рухами.

При наявності серцевих захворювань, варикозного розширення вен і хвороб шкіри слід утриматися від антицелюлітного масажу і вдатися до інших видів лікування.

Найбільш вдалий час для антицелюлітного масажу — це ранок після підйому або вечір, перед тим як лягти спати.

Уникай ділянок шкіри, де є роздратування або пошкодження. Не масажуй мокру або вологу шкіру, це може привести до розтягування деяких ділянок.

Як позбутися целюліту
Як позбутися целюліту фото © Depositphotos

Сухий і антицелюлітний масаж с кремом

Використовуєш ти крем, масло або робиш масаж на сухій шкірі, методи одні й ті ж.

  • Погладжування: легкий рух кінчиками пальців, яке полягає в простому погладжуванні пальцями тієї чи іншої області тіла. Даний прийом покращує кровообіг в капілярах. Зазвичай цим рухом закінчується будь-який вид масажу.
  • Розтирання: пальці широко розставлені і щільно прилягають до шкіри, яка зміщується у напрямку до нижчого відділам. Розтирання підвищує тонус шкіри, зменшує товщину підшкірного жирового шару, а також активізує виведення рідини. На ногах такий масажний прийом виконується завжди знизу вгору, а на стегнах — круговими рухами. Розтирання виконується наступним чином: обхопи кісточку обома руками, з'єднавши з одного боку великі пальці, а з іншого — мізинці. Тепер піднімайся до основи стегна, щільно притискаючи пальці, але не розминаючи тканини. Руки повинні тільки ковзати по шкірі. Такий масаж застосовується для щиколоток, гомілок і колін.
  • Натискання. При поверхневому натисканні обмежуються тим, що відтягують і відпускають шкіру, домагаючись розм'якшення верхніх покривів шкіри. При глибокому натисканні захоплюють обома руками як можна більшу ділянку шкіри і підшкірних шарів і розминають, як тісто. Поступово руки зближуються. Цей прийом сприяє зникненню зон целюліту і повертає тонус м'язам.
  • Поплескування. Складається з серії ударів різної інтенсивності. Удари наносяться суглобами стиснутих в кулак пальців або просто постукуванням пальцями по ділянці тіла.

Антицелюлітний масаж самостійно
Антицелюлітний масаж самостійно © depositphotos.com

Медовий масаж від целюліту

Медовий масаж можна проводити раз на тиждень для підтримуючого ефекту, а можна курсом в 21 день щодня. Щоб підсилити ефект, в натуральний мед можна додати кілька крапель цитрусового масла.

  1. Нанеси на шкіру мед. Протягом 5 хвилин м'яко рухами пройдися по проблемних зонах.
  2. Тепер протягом 5 хвилин активно втирай мед в уже розігріту шкіру.
  3. Легкими пощипуваннями пройдися по проблемних ділянках ще 5 хвилин.
  4. Прикладай долоні до шкіри і різко відривай з хлопком також 5 хвилин.
  5. Змий мед і нанеси на шкіру зволожуючий крем або масло.

Медовий масаж в домашніх умовах
Медовий масаж в домашніх умовах © depositphotos.com

Антицелюлітний масаж щіткою

Сухий масаж щіткою роблять точно так само, як і ручний — слідуючи тима ж напрямками. Ноги зверху вниз, сідниці і живіт -—кругові рухи. Акуратно обходи пахви, підколінні ямки і пах. Масажуй шкіру протягом 3-10 хвилин, а потім прийми контрастний душ і нанеси крем.

Для такого масажу найкраще купити щітку з натуральною щетиною.

Масаж сухий щіткою в домашніх умовах
Масаж сухий щіткою в домашніх умовах © depositphotos.com

І нагадаємо ще раз — будь акуратна під час самомасажу, щоб не пошкодити шкіру. При перших же неприємних відчуттях припини процедуру. Якщо у тебе варикозне розширення вен або капілярна сітка, самостійно краще не експериментувати.


Нещодавно ми також писали про те, як позбутися від судинних зірочках на ногах.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

 

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як ти борешся з целюлітом?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

краса целлюлит догляд за тілом догляд за шкірою масаж антицелюлітні процедури антицелюлітний масаж антицелюлітний масаж в домашніх умовах антицелюлітний масаж як проводити більше... приховати

Читай також


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more