Антитютюнова дієта: кинути палити і не поправитися

Дуже багатьох дівчат, що хочуть кинути палити, зупиняє страх набрати зайві кілограми. І правда, нікотин якимось чином дійсно прискорює обмінні процеси в організмі.

Але кидати палити все-таки потрібно. Ми розповімо тобі, які продукти найкраще їсти, щоб не поправитися:

Молочні продукти

Перед кожним перекуром випивай склянку молока - цей продукт помітно послаблює тягу до сигарет. Крім того, він постачає в організм корисний кальцій і фосфор, які також протистоять нікотиновій тязі.

Броколі

Цей овоч містить унікальну речовину сульфорапін, яка допомагає зберегти легеневу тканину від ушкоджень токсинами. Крім того, у процесі відмови від паління капуста броколі стане відмінним помічником у боротьбі проти зайвих кілограмів.

ЧИТАЙ:  Який антицелюлітний масаж вибрати?

Баклажани

У баклажанах міститься велика кількість нікотинової кислоти, яка так потрібна тим, хто прагне відмовитися від сигарет. Наркологи вважають, що 100 грамів тушкованих чи смажених на грилі баклажанів щодня здатні замінити нікотиновий пластир.

Імбир

Щойно захочеться покурити - поклади до рота шматочок свіжого імбиру: свіжий і гострий смак швидко відіб'є бажання затягтися. Імбир містить безліч антиоксидантів, що охороняють організм від утворення злоякісних пухлин і атеросклерозу.

ЕКСКЛЮЗИВ Beauty Guide: традиційний тайський масаж тіла (фото, відео)

Цитрусові

Організм курця довгий час недоодержував важливої аскорбінки, саме тому під час відмови від паління терміново поповнюйте запаси вітаміну С. Він підвищить настрій, поліпшить самопочуття і, крім того, знизить апетит, який різко зростає в тих, хто зав'язує зі шкідливою звичкою.

Магній

Ні для кого не секрет: люди, що кидають палити, украй дратівливі. Магній, що міститься у висівках, буряку, гарбузі, сухофруктах і кедрових горішках, допоможе впоратися з поганим настроєм.

Відмовся від кофеїну та алкоголю

Ці напої так і просять у компанію сигаретку. Пий свіжі соки, чисту воду, трав'яні чаї, особливо ромашковий і м'ятний. Настої глоду і шипшини стануть відмінним доповненням до антинікотинової дієти.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!