Як плавання впливає на наше здоров'я

Плавання однозначно корисне для організму. Більше того - це один з небагатьох видів спорту, який практично не має протипоказань, плавати можна і малюкам, і глибоким старим, і вагітним.

Перераховувати всі достоїнства цього виду спорту можна до безкінечності, тому спробуємо зробити це тезово:

- Комплексне зміцнення всього організма, підвищення витривалості, розвиток гнучкості, збільшення працездатності всіх груп м'язів (особливо живота, рук, плечового пояса, стегон, сідниць). зміцнення суглобів (стегна, шия, руки).

- Зняття напруги з хребта, формування гарної постави, попередження плоскостопості.

- Мінімальний ризик травмуватися.

- Загартовування організму, поліпшення терморегуляції, зміцнення імунітету і нервової системи.

- Стимуляція газообміну в легенях.

ЧИТАЙ: Як стати стрункішою за 21 день

Навчитися плавати можна в будь-якому віці. Якщо ви вирішили зробити це в басейні фітнес-клубу, то краще скористатися послугами персонального тренера. Так буде ефективніше. У групових заняттях результату домогтися складніше, адже у кожного учня різний ступінь підготовленості та засвоєння інформації. В середньому, для людини необхідно 20-40 занять, щоб не тільки навчитися триматися на воді, але і набути навичок правильного плавання декількома способами.

Особливо корисне плавання дітям. Фахівці рекомендують з самого раннього віку знайомити дитину з плаванням. Навчання плаванню в ранньому віці буде прекрасним профілактичним засобом проти застуди, сколіозу, сутулості, порушень постави, м'язової дистонії, плавання зміцнить дихальну і серцево-судинну системи. Плавання принесе дитині задоволення і радість. Заняття плаванням впливає не тільки на здоров'я, але й на розвиток особистісних якостей дитини - дисциплінованісті, самовладання, сміливості, рішучості, самостійності і т.д. Дітям рекомендується займатися плаванням цілий рік, приблизно двічі на тиждень.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!