Так склалося, що з дитинства ми при перших ознаках хвороби бігли в магазин за цитрусовими. Апельсини, мандарини, грейпфрути і лимони стали вірними супутниками застуди та грипу. Ще б пак - адже в них міститься така кількість вітаміну С, яка здатна побороти будь-яку недугу!
Все б нічого, але, виявляється, 100 г цитрусових містять лише від 30 до 60 мг вітаміну С, і в «вітамінних перегонах» саме апельсини і лимони пасуть задніх.
Оскільки зима вже вступила в свої права, і зараз здоров'я необхідно берегти особливо ретельно, ми вирішили розібратися, в яких продуктах міститься найбільше вітаміну С. А щоб не «завантажувати» тебе текстами, підготували інфографіку, в якій можна подивитися, що необхідно включити в свій раціон, щоб запастися вітаміном С і пережити цю зиму без жодної застуди!
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (10)
Очень люблю цитрусовые. Действительно они полезны, но не всем их можно есть. Противопоказаны цитрусовые при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при гастрите с повышенной кислотностью. Нельзя есть цитрусовые при аллергии, и тем, кто принимает препараты для лечения сердечно – сосудистых заболеваний и гипертонии. И после недавно перенесённого стресса, т. к. приём цитрусовых может вызвать аллергию.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)Відповідь: Что бы укрепить иммунитет я пью сок ростков пшеницы, каждое утро по 30 мл.
Ведь в 30 мл. сока ростков пшеницы содержится столько же ценных витаминов и минералов как и в 1,5 кг. свежих овощей и фруктов.
Я отдаю свое предпочтение киви и ребенку даю почти каждый день. Витамина с в киви в два раза больше, чем в апельсинах. Помимо этого фрукт богат и массой других витаминов. Все полезное о киви и других овощах и фруктах, я впервые узнала здесь...
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Каждый день пейте апельсиновый сок и вы забудете о болезнях.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Вкусный сок получается из больших мандаринов выращеных в Испании. Они сладкие и выход сока большой.w-cat
обожаю апельсины и мандарины,,, ммм скоро новый год,,,
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: точно подмечено, мандарины, как ничто другое, напоминают о предстоящих зимних праздниках :). Чай предпочитаю пить с лимоном, а апельсины люблю поглощать дольку за долькой.
Петрушка хорошо идёт летом под шашлык. ;)
Смородиновое варенье очень помогает зимой.
А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: Обычно - лимон.
А ты кушаешь цитрусовые, когда болеешь?
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)Відповідь: Да конечно! Всегда хочу цитрусовых.Очень люблю апельсины и мандарины,запах напоминает наступающего праздника Нового года.
конечно да! и пью апельсиновый фреш! мне это помогает! лучше есть апельсины, чем петрушку, это же вкуснее!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)"Кушать" говорят только детям или лакеи со сцены.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)