Профілактика грипу: захисти свій організм

З жовтня 2019 року Центр громадського здоров'я (ЦГЗ) повідомив про початок епідеміологічного сезону. 13 січня 2020 року ЦГЗ повідомив про третю смерть через грип.

Сезон грипу знаходиться у самому розпалі, і кожен з нас повинен знати, що робити для профілактики грипу та як його лікувати (і це значить, що мало прочитати інформацію про грип в інтернеті - важливо звернутися до лікаря, якщо відчуваєш перші симптоми хвороби).

Та кращий варіант боротьби з таким небезпечним супротивником, як грип -якісна і ефективна профілактика. Адже ні для кого не секрет, що попередження захворювання набагато краще його лікування.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Дізнайся, як боротися з грипом (інфографіка)

1. Найперший і, мабуть, головний засіб захисту - формування імунітету до вірусу грипу. Досягається це шляхом вакцинації. Вакцин від грипу на сьогодні відомо багато. Головна вимога до них - оновлена формула. На жаль, щеплення не захищає від захворювання на грип - захворіти ви ризикуєте так само, але хвороба пройде набагато легше, і ускладнень після грипу не отримаєте.
2. Також дуже ефективна група препаратів інтерферону, що включає в себе нативний лейкоцитарний інтерферон (розводиться перед застосуванням кип'яченою водою кімнатної температури і закапується в ніс по 2-3 краплі в кожну ніздрю 1 раз на день) та індуктори інтерферону, наприклад, Аміксин (приймається по 1 таблетці раз на тиждень).
3.  Більш "модний" противірусний препарат - Арбідол. Його профілактична доза така сама - 1 таблетка раз на тиждень.
4. Вітамінізація організму. Найефективніший у боротьбі з грипом вітамін С, що міститься в шипшині, журавлині, брусниці, чорній смородині, цитрусових.

• Для приготування вітамінного чаю з шипшини, ягоди потрібно потовкти, жменю роздрібнених ягід засипати в термос і залити окропом. Щільно закрити і залишити настоюватися на ніч.
  
  
• Журавлинний морс готується простіше: потовчені ягоди (свіжі або заморожені) заливаються водою, проціджуються через ситечко. Додайте цукор, а краще мед, і напій готовий.
  
  
• Аналогічно готується брусничний морс. Чорна смородина набагато корисніша в протертому або замороженому вигляді, без варіння. Їжте її ложками або пийте смородиновий морс.

5. Не нехтуйте і народними засобами профілактики, такими як часник. Його вживають як всередину, так і зовнішньо. Тарілочку з часником можна поставити на стіл і вдихати його цілющий запах. Також їжте часник за кожної зручної можливості, окремо або в складі страв.
6.  Ну і не забувайте про прості допоміжні методи профілактики:

• марлева пов'язка (маска);
• загартовування;
• уникати переохолодження в холодну пору року;
• збалансоване харчування і вживання пробіотиків;
• регулярне провітрювання та дезінфекція приміщень;
• по можливості виключення контакту з хворими людьми.

Дізнайся, які 9 міфів про грип та застуду є у суспільстві поширеними. І ніколи не займайся самолікуванням.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як зміцнити імунітет дитини взимку: ТОП-5 доступних продуктів (інфографіка)

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!