Створюємо осину талію з диском здоров'я

Прибери ненависні складки на талії за допомогою простих вправ

Наталія Кривицька
Наталія Кривицька
журналістка
25 лютого 2013, 14:19
Здоров'я
© shutterstock

Диск здоров'я особисто я пам'ятаю ще з детсва - дуже любила використовувати його в якості каруселі. Але коли виникла потреба попрацювати над талією, як виявилося, саме цей простенький "млинець" справляється із завданням ефективніше (а головне швидше) інших модних тренажерів.

Прості обертальні рухи з боку в бік, які ви виробляєте, стоячи на диску, надають вельми благотворного впливу на вас і вашу фігуру, а саме:

- Підвищується працездатний стан організму, поліпшується настрій, знімається нервова напруга.

- Комплексне підвищення тонусу організму.

- Значно поліпшується координація рухів, розвивається вестибулярний апарат.

- Корекція ваги, підтяжка лінії стегон і сідниць, струнка фігура.

- Зміцнення м'язів живота, моделювання талії.

- Розробляється пластичність рухів, гнучкість тіла.

© shutterstock


І це не всі переваги диска здоров'я. Думаю, до них можна також віднести його невеликий розмір (діаметр - 25 сантиметрів, висота - 3 см) і можливість переносити диск з кімнати в кімнату.

Під час занять на такому диску важливо дотримуватися кількох правил:

- тренажер необхідно встановлювати на неслизьку поверхню (килим, гумовий килимок);

- не допускайте різких рухів голови для запобігання запаморочення;

- для збереження рівноваги важливо, щоб поруч знаходилися предмети, на які можна спертися (стіл, стілець);

- під час виконання вправ стежте, щоб плечі залишалися нерухомими, а "крутилася" тільки нижня частина тулуба.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (4)

символів 999