Одним із показників жіночої краси і сексуальності є тонка талія і відсутність жирових складок на животі й боках. На жаль, в сучасному світі, де харчуватися доводитися часто абияк, не дотримуючись ні дієти, ні режиму, талію зберегти непросто. І за законом підлості саме з неї жінки починають повнішати і саме вона "запливає" жиром перша.
Але сьогодні ми пропонуємо нашим читачкам знову повернути собі витончені вигини. А для цього потрібно просто слідувати 6 нескладним правилам:
1. Потрібно їсти 5-6 разів на день, але порції повинні бути невеликими, щоб не розтягувати шлунок.
2. Привчіть себе кожний ранок починати зі склянки води - це сприяє покращенню травлення.
3. Харчування має бути збалансованим, а це означає, що в ньому має бути і м'ясо, і овочі, і фрукти, і крупи, і молочні продукти. Єдине, за чим потрібно стежити - щоб їжа не була надто калорійною і жирною.
4. Потрібно забезпечувати мікромасаж шкіри в області шлунка, живота і попереку. З цією метою можна купити спеціальний вібро-пояс, його пристрій забезпечує посилення кровообігу в цих місцях, не перешкоджаючи природному повітрообміну. Його можна вдягати і на тренування або заняття фітнесом.
5. Потрібно регулярно виконувати фізичні вправи, захоплюючи всі м'язи тіла. Робити зарядку або відвідувати фітнес-центр можна кілька разів на тиждень, скажімо тричі, цього буде цілком достатньо. Ефективність рідких вправ вже доведена.
6. Після фізичних навантажень потрібно обов'язково забезпечити організм чистою водою і киснем. Для цього погуляйте на свіжому повітрі хвилин 20, і випийте склянку чистої води без газу.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (3)
Да после неправильного выхода из диеты можно только набрать вес,поэтому нужно придерживаться правил питания а не диет.Кушать сбалансированно маленькими порциями и несколько раз в день!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Вы хоть пишите, что диета такая должна быть постоянной, а то пару недель покушаешь так, скинешь несколько кило, а потом в три раза больше наберешь.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Ну и к тому же, надо быть увернной в том, что это поможет. Верить в это. И делать это для себя, а не для кого-то. Это самый лучший стимул
Ахах, ну ну ... как-скинуть-жир-на-животе/
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)