Складки на талии: как от них избавиться?

читати українською

Преобрази тело к весне!

© shutterstock

Одним из показателей женской красоты и сексуальности является тонкая талия и отсутствие жировых складок на животе и боках. Увы, в современном мире, где питаться приходиться часто кое-как, не соблюдая ни диеты, ни режима, талию сохранить непросто. И по закону подлости именно с нее женщины начинают полнеть и именно она "заплывает" жиром первая.

Но сегодня мы предлагаем нашим читательницам снова вернуть себе изящные изгибы. А для этого нужно просто следовать 6 несложным правилам:

1. Нужно кушать 5-6 раз в день, но порции должны быть небольшими, чтобы не растягивать желудок.

2. Приучите себя каждое утро начинать со стакана воды - это способствует улучшению пищевариения.

© shutterstock

3. Питание должно быть сбалансированным, а это значит, что в нем должно быть и мясо, и овощи, и фрукты, и крупы, и молочные продукты. Единственное, за чем нужно следить - чтобы еда не была слишком калорийной и жирной.

4. Нужно обеспечивать микромассаж кожи в области желудка, живота и поясницы. С этой целью можно купить специальный вибро-пояс, его устройство обеспечивает усиление кровообращения в этих местах, не препятствуя естественному воздухообмену. Его можно надевать и на тренировку или занятие фитнессом.

5. Нужно регулярно выполнять физические упражнения, захватывающие все мышцы тела. Делать зарядку или посещать фитнесс-центр можно несколько раз в неделю, скажем раза три, этого будет вполне достаточно. Эффективность редких упражнений уже доказана.

6. После физических нагрузок нужно обязательно обеспечить организм чистой водой и кислородом. Для этого погуляйте на свежем воздухе минут 20, и выпейте стакан чистой воды без газа.

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Есть ли у тебя складки на талии? Как ты с ними борешься?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (3)

символов 999
  • Kati 7 лет назад

    Да после неправильного выхода из диеты можно только набрать вес,поэтому нужно придерживаться правил питания а не диет.Кушать сбалансированно маленькими порциями и несколько раз в день!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Dasha Neonova 7 лет назад

    Вы хоть пишите, что диета такая должна быть постоянной, а то пару недель покушаешь так, скинешь несколько кило, а потом в три раза больше наберешь.

    Ну и к тому же, надо быть увернной в том, что это поможет. Верить в это. И делать это для себя, а не для кого-то. Это самый лучший стимул

    Прокомментировать Мне нравится
  • fuckeroffer 8 лет назад

    Ахах, ну ну ... как-скинуть-жир-на-животе/

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more