Дієта перед постом: підготуй організм

Дієта перед постом - дуже важливий підготовчий процес для організму. Адже різкий перехід на нескоромний режим харчування є сильним стресом. Щоб уникнути цього, в передпісну дієту варто увійти вже напередодні Масляної, яка в цьому році почнеться вже 11 березня.

У вихідний перед Масляною варто спробувати розвантажувальний день (ні в якому разі не роби такий експеримент два дні поспіль). Наприклад, чудовим рішенням буде яблучний або кефірно-яблучний день.

• Читай більше: Розвантажувальні дні: схудни і очисти організм 

Далі розповімо тобі про харчування під час підготовчого тижня перед Великим постом - Масляної. Багато хто вважає, що в цей час немає жодних харчових обмежень, але це далеко не так. У Масляну вже не дозволено їсти м'ясо, тому якщо хочеш побалувати себе свіжим стейком - зроби це до 11 березня.

Крім того, весь передпісний тиждень ділиться на два періоди: вузьку (перші три дні) і широку Масляну. Назви говорять самі за себе - в перший період не варто захоплюватися начинками і жирними млинцями, у другій же половині можна дозволити собі трохи «розгулятися». Але це не означає, що можна забувати про дієту, адже млинці за своїм складом є висококалорійною їжею.

Тому керуйся певними порадами під час приготування млинців:

• Використовуй вівсяне, гречане або житнє борошно
• Цукор заміни медом
• Молоко розбавляй водою
• Смаж тонкі млинці на мінімумі олії
• Максимум дозволених млинців за день - 4

Важливо не складати свій раціон винятково з млинців і чергувати їх з більш корисною їжею.

Виходячи з цього, дієта перед постом дуже проста: тобі достатньо відмовитися від м'яса, обмежувати себе в їжі і не перестаратися з млинцями.

• Читай також: Масляна 2013: план гулянь на святковий тиждень

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!