Дієта перед постом: підготуй організм

Щоб не завдавати шкоди організму перед постом, варто правильно відсвяткувати Масляну.

Анна Фезер
Анна Фезер
журналістка
7 березня 2013, 16:44
Здоров'я
© shutterstock.com

Дієта перед постом - дуже важливий підготовчий процес для організму. Адже різкий перехід на нескоромний режим харчування є сильним стресом. Щоб уникнути цього, в передпісну дієту варто увійти вже напередодні Масляної, яка в цьому році почнеться вже 11 березня.

У вихідний перед Масляною варто спробувати розвантажувальний день (ні в якому разі не роби такий експеримент два дні поспіль). Наприклад, чудовим рішенням буде яблучний або кефірно-яблучний день.

Далі розповімо тобі про харчування під час підготовчого тижня перед Великим постом - Масляної. Багато хто вважає, що в цей час немає жодних харчових обмежень, але це далеко не так. У Масляну вже не дозволено їсти м'ясо, тому якщо хочеш побалувати себе свіжим стейком - зроби це до 11 березня.

© shutterstock.com

Крім того, весь передпісний тиждень ділиться на два періоди: вузьку (перші три дні) і широку Масляну. Назви говорять самі за себе - в перший період не варто захоплюватися начинками і жирними млинцями, у другій же половині можна дозволити собі трохи «розгулятися». Але це не означає, що можна забувати про дієту, адже млинці за своїм складом є висококалорійною їжею.

Тому керуйся певними порадами під час приготування млинців:

  • Використовуй вівсяне, гречане або житнє борошно
  • Цукор заміни медом
  • Молоко розбавляй водою
  • Смаж тонкі млинці на мінімумі олії
  • Максимум дозволених млинців за день - 4

Важливо не складати свій раціон винятково з млинців і чергувати їх з більш корисною їжею.

Виходячи з цього, дієта перед постом дуже проста: тобі достатньо відмовитися від м'яса, обмежувати себе в їжі і не перестаратися з млинцями.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (2)

символів 999
  • Гость 11 років тому

    Вот класная методика для похудения,сама ею пользуюсь.
    За месяц сбросила 8кг.
    Всем советую.Заходите пользуйтесь!

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 11 років тому

    Вот класная методика для похудения,сама ею пользуюсь.
    За месяц сбросила 8кг.
    Всем советую.Заходите пользуйтесь!

    Прокоментувати Мені подобається