Дієта за групою крові: кочова третя

Дієта за групою крові - це спосіб харчування, який твоєму організму буде прийняти просто. Адже самою природою в людині закладена певна схильність до їжі різних видів. Що одному смачно, іншому - огидно, мало того, різні продукти на всіх діють по-різному. Цим питанням свого часу зайнялися лікар-натуропат Джеймс д'Адамо і його син Пітер, які винайшли дієту за групою крові.

У серії статей ми розповідаємо про всі групи крові. Про найпершу і найдавнішу, яка називається «Мисливець», ти можеш прочитати тут:

Дієта за групою крові: мисливська перша

Також ми вже говорили про вегетаріанську другу дієту за групою крові. Деталі знайдеш, пройшовши за цим лінком:

Дієта за групою крові: друга вегетаріанська

Сьогодні ж героїнею публікації стала вже третя група крові, дієта якої називається «Мандрівник, кочівник». Оскільки люди з третьою групою крові виникли в результаті міграції рас, вони, грубо кажучи, всеїдні. Але існує й кілька небезпечних продуктів для «мандрівників». У цьому ми і спробуємо розібратися.

Принцип дієти за групою крові простий - оскільки однакові продукти по-різному діють на людей з різними групами крові, тут зібрані ті, які допоможуть схуднути і тримати себе у формі власницям саме третьої групи. Харчуйся в помірних кількостях цими продуктами, займайся спортом, і результат не змусить себе довго чекати!

Дієта за групою крові: кочова третя

Основу раціону в період схуднення мають складати:

М'ясо (крім курячого, качиного, свинини).
Риба
Знежирені молочні продукти
Яйця
Крупи (окрім гречки, пшениці, кукурудзи)
Бобові
Овочі (крім помідорів, гарбуза, оливок)
Фрукти (крім кокоса)
Зелений чай
Ананасовий і виноградний сік

Відмовитися варто від таких продуктів:

Морепродукти (молюски, краби, креветки)
Свинина
Куряче м'ясо
Качине м'ясо
Томатний сік
Газована вода

Коли тобі вдасться схуднути, справа залишиться за малим - потрібно буде підтримати вагу на дієті за групою крові. Для цього додай у раціон такі продукти:

Зелені салати і зелень
Яйця
Печінка
Телятина

Відмовся від таких продуктів:

Кукурудза
Сочевиця
Арахіс
Гречка і пшениця
Помідори
Свинина

Дієта за групою крові - поради

Займайся спортом, найкраще тобі підійдуть плавання, йога, велосипед і просто ходьба.

Забудь про продукти, які пригнічують вироблення інсуліну - це кукурудза, гречка, сезам і арахіс. Їхнє вживання знижує ефективність обмінних процесів, крім того, ти можеш відчувати втому і набирати у вазі.

Читай також: