Як позбутися целюліту

Не тільки повним людям, але й струнким дівчатам з гарною фігурою часто доводиться вести війну проти целюліту. Ти теж така?

Читай: Антицелюлітний масаж: основні принципи

Якщо ти відповіла на це питання ствердно, тоді в нашому плані мінімум є три пункти. Перший - позбутися надмірної ваги, якщо така є. Визначити свою нормальну вагу легко, для цього в мережі повно спеціальних «калькуляторів» маси тіла. Коли твій організм звикне до дотримання жорстких правил, пов'язаних з прийомом їжі, тобі буде легше позбутися целюліту.

Другий - вибери для себе три-чотири процедури, які точно будеш робити регулярно. Наприклад, контрастний душ, масаж в душі з антицелюлітним скрабом і щіткою, антицелюлітний крем. Або: дієта, антицелюлітний масаж у салоні, фітнес та антицелюлітна косметика. Нехай план буде зручним для тебе, адже в боротьбі проти «апельсинової кірки» дуже важлива регулярність та інтенсивність дій.

Третє - придбай все потрібне для успішного досягнення мети. Ефективна косметика, щітка-масажер, масажні банки, спортивний інвентар - все це може тобі знадобитися. Іди за покупками з легкою головою і установкою не придбати зайвого. Бери тільки те, чим дійсно будеш регулярно користуватися.

У щоденний догляд за тілом буде потрібно внести зміни.

- Контрастний душ поліпшить лімфовідтік і мікроциркуляцію крові в тканинах, послужить чудовим тонізуючим засобом для судин і м'язів, додасть бадьорості. Щоб позбутися целюліту, потрібно щодня круговими рухами масажувати проблемні зони сильним струменем води.

- Використання спеціальної щітки-масажера на проблемних зонах особливо корисне, якщо масаж проводити регулярно й інтенсивно. І нехай розчервоніла шкіра тебе не лякає. Попередньо її потрібно розігріти в душі, висхідними круговими рухами нанести антицелюлітний скраб і змити його. Щоб позбутися целюліту на початкових стадіях, буває достатньо таких домашніх заходів.

- Поєднання регулярних фізичних навантажень і збалансованого раціону - одне з головних правил, дотримання яких допомагає позбутися целюліту. Оберіть для себе відповідний вид спорту (нам подобається пілатес і степ-аеробіка), скорегуй дієту на користь корисних білків, антиоксидантів і клітковини. Ти не тільки побачиш, але й відчуєш результат на собі!