Традиційно щоп'ятниці ми складаємо для тебе готове меню на тиждень і розраховуємо необхідну кількість продуктів, щоб ти не накупила зайвого, але й не залишилася наприкінці тижня з порожнім холодильником. Тобі залишилося тільки роздрукувати наш список.
Читай інші матеріали рубрики "7 вечерь "
Сьогодні ми склали для тебе меню на тиждень з 28 жовтня по 3 листопада. Вдалого і смачного тижня!
Читай: 7 сценаріїв ідеальних сніданків
Цього тижня тобі потрібно придбати:
М'ясні та молочні продукти, риба, яйця:
- Копченості (ковбаса, шинка, грудинка) 800 г
- Баранина 1,5 кг
- Куряче філе 2 шт.
- Твердий сир 300 г
- Сир фета 150 г
- Сметана 100 г
- Вершки 50 мл
- Перепелині яйця 6 шт.
- Консервований тунець 240 г
Овочі, фрукти і трави:
- Картопля 1,5 кг
- Баклажан 200 г
- Цибуля 1 кг
- Морква 1 кг
- Помідори 300 г
- Помідори черрі 6 шт.
- Огірок 1 шт.
- Перець болгарський 1 кг
- Кукурудза 400 г
- Часник 1 головка
- Маслюки 400 г
- Печериці 200 г
- Зелень 3 пучки
- Зелена цибуля 1 пучок
- Салат 1 пучок
- Селера 1 шт.
Бакалія і алкоголь:
- Борошно 200 г
- Макарони 200 г
- Квасоля 300 г
- Рис 180 г
- Консервовані маслини 50 г
- Кетчуп 100 г
- Майонез 50 г
- Сухі дріжджі 10 г
- Томатна паста 30 г
Як ти вже знаєш, ми розраховуємо, що сіль, перець, масло і базові спеції у тебе вже є.
Пам'ятай: наші рекомендації дуже гнучкі. Замінюй будь-який продукт або рецепт за своїм бажанням, переставляй їх місцями - у будь-якому випадку вийде смачно. Ти можеш слідувати нашим рекомендаціям у точності або тільки відштовхуватися від них - у будь-якому випадку ти отримаєш сім вечорів із чудовими вечерями.
З представлених вище продуктів наступного тижня ти зможеш приготувати:
Понеділок
Вівторок
Середа
Четвер
Салат із кукурудзою, помідорами чері, фета і тунцем
П'ятниця
Субота
Неділя
Фарширований перець без м'яса з овочами
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі