Секс як фітнес: найефективніші пози для спалювання калорій (частина 1)

Все ще виснажуєш себе в тренажерному залі? Але того самого ефекту (або навіть кращого) можна домогтися, в буквальному сенсі слова не вилазячи з ліжка!

Доведено, що навіть в простій місіонерській позі спалюється близько 40 калорій за хвилину. Уяви, що буде, якщо ти додаси в сексуальне життя трохи екстриму! До речі, під час прелюдії та еротичних ігор ви теж худнете - ще один привід продовжити задоволення подовше!

Отже, сьогодні ми представимо перші 5 позицій, в яких ти будеш худнути і підкачуватися... Ну і насолоджуватися процесом, звичайно ж !

1 ."Відвідувач".

Вертикальна варіація місіонерської пози. Якщо твій партнер високий , тоді тобі краще встати навшпиньки або взути підбор вище.

Спалюється : 50 калорія на хвилину.

Працюють м'язи: верхньої і нижньої частини ніг.

2. "На колінах".

Аналогічно першому варіанту, тільки ви обоє стоїте на колінах. Вимагає великої напруги, але при цьому ваші руки вільні і ви можете пестити одне одного як захочете.

Спалюється : 55 калорій на хвилину.

Працюють м'язи: стегон і сідниць.

3. "Плуг".

Партнерка лежить на животі на краю ліжка, стегна і ноги вже на підлозі. Партнер входить ззаду, а потім піднімає її ноги на себе для дійсно глибокого проникнення.

Спалюється: 64 калорії за хвилину.

Працюють м'язи: преса , рук , спини.

4 . "Дельфін" .

Лежачи на спині , партнерка як би робить " місток " , піднімаючи таз і спину , партнер , перебуваючи між її ногами , входить в неї. Крім спортивної сторони питання в " Дельфіні " добре стимулюється клітор і точка G.

Спалюється : 65 калорій на хвилину.

Працюють м'язи : нижньої частини рук і ніг.

5. "Зчеплення".

Дуже інтимна і при цьому дуже корисна поза. Партнерка лежить на животі , для зручності під поперек можна підкласти подушку. Партнер входить в неї в позиції рачки і при цьому жінка піднімає таз і обіймає його ногами. Рухатися партнерці можна, здійснюючи тазом рух похитування на хвилях вперед-назад.

Спалюється 62 калорії в хвилину .

Працюють м'язи: прес, руки, стегна, сідниці.

За матеріалами sofeminine.co.uk