Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: огляд дозволених продуктів

Бажаєш дізнатися, що можна їсти в Страсний тиждень 2014? Читай на tochka.net.

Згодні, у Страсний тиждень можна їсти обмежений перелік продуктів, до того ж допустимо тільки сухоїдіння і без олії, не кажучи вже про м'ясні, рибні та молочні продукти.

ЧИТАЙ: Харчування в Страсний тиждень : що можна і чого не можна їсти

Але навіть під час найсуворішого періоду Великого посту, у Страсний тиждень, твоє харчування може бути різноманітним, смачним і, звичайно ж, корисним. І тобі не доведеться сидіти виключно на чорному хлібі і воді.

Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: овочі та коренеплоди

Тільки задумайся, коли ще випаде такий слушний шанс виправдано посидіти на дієті, що складається із суцільних вітамінів!

Великий вибір різних сортів капусти не залишить тебе голодною навіть у найсуворіший піст. Болгарський перець, гарбуз, огірки, помідори, редиска, цибуля, часник, селера, шпинат, кріп і петрушка - скільки комбінацій для оригінальних пісних салатів. А ще морква, буряк, топінамбур, ріпа. Навіть без олії такі страви будуть смачними, з помірним додаванням солі, спецій і лимонного соку.

Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: фрукти і цитрусові

Окремо самі по собі фрукти вже смачні. А якщо поекспериментувати з різними поєднанням і створити фруктові салати та асорті? До фруктів спробуй додавати горішки та мед.

Також не забувай про фруктові та овочеві соки - це теж корисна і поживна добавка до твого раціону в піст.

ЧИТАЙ: Останній тиждень посту 2014: що можна і чого не можна робити

Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: сухофрукти

У Страсний тиждень дозволені сухофрукти. Любителям солодкого такий десерт явно припаде до смаку. Чорнослив, ізюм, курага, інжир, фініки, ананаси, а крім того сушені яблука та груші відмінно замінять улюблені солодощі.

Але в пориві любові до солодощів постарайся вчасно зупинитися, а краще відразу визначити собі прийнятну дозу, адже в сухофруктах дуже високий вміст цукру.

Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: горіхи і насіння

Горіхи і насіння - це дуже поживні продукти, що містять багато жирів, білка і вуглеводів. До того ж це дуже смачно.

Різноманітність горіхів не може не радувати: це і рідний волоський горіх, і арахіс, і мигдаль, фундук, кеш'ю, фісташки, бразильський, кедровий тощо. Насіння: соняшникове і гарбузове.

Можна зробити для перекусу горіхове асорті, а ще спробуй додати в нього мед. Головне - не переборщити і з'їсти не більше 100 г.

ЧИТАЙ: Чистий четвер: прикмети та обряди дня

Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: морська капуста

Морська капуста - справжнє джерело йоду та інших необхідних для нашого організму речовин. Адже саме йод забезпечує нормальну роботу головного мозку і нервової системи.

Морську капусту можна їсти як самостійну страву, а можна приготувати корисний салат, додавши терту моркву, білокачанну капусту і зелену цибулю.

Що можна їсти в Страсний тиждень 2014: рецепт вітамінного салату

Інгредієнти:

200 г кольрабі,
100 г редису,
0,5 яблука,
пів лимона,
30 г очищених волоських горіхів,
2 стебла зеленої цибулі,
1 пучок зеленого салату,
перець за смаком,
сіль за смаком.

Приготування:

Кольрабі натри на крупній тертці. Подрібни волоські горіхи. Салат крупно порви руками. Зелену цибулю дрібно поріж. Редис наріж тонкими скибочками. Яблуко очисти від шкірки і серцевини, наріж тонкими скибочками і збризни лимонним соком.

З'єднай всі інгредієнти, посоли, поперчи і додай лимонний сік.

Смачного!