Низький рівень гемоглобіну

Гемоглобін - це складний залізовмісний білок, що забезпечує основну функцію еритроцитів -доставляти з легких в клітини організму кисень і виводити вуглекислий газ. Чим нижче рівень гемоглобіну, тим гірше почуваються всі органи і тканини в умовах дефіциту кисню (гіпоксії), в результаті чого вони не можуть повноцінно виконувати свої функції.

ЧИТАЙ: Анемія: симптоми, різновиди і причини

Нестача гемоглобіну в крові викликає анемію, яка веде до погіршення загального стану організму: втоми, підвищеної стомлюваності, сонливості, головних болей, задишки, прискореного серцебиття, порушення сну, депресивних станів. Зовні низький рівень гемоглобіну проявляється сухістю шкіри, випаданням волосся, ламкістю нігтів, трісканням і блідістю губ.

Низький гемоглобін завжди є ознакою якогось захворювання. Найбільш поширені з них:

хронічна залізодефіцитна анемія;
крововтрати;
витончення слизової оболонки шлунка (хронічний атрофічний гастрит);
запальне ураження кишечника, дисбактеріоз;
залізодефіцитна анемія після операцій;
аутоімунні захворювання (вовчак, гломерулонефрит, ревматоїдний артрит);
тривалі інфекційні хвороби
патології крові;
онкологічні захворювання, особливо шлунково-кишкового тракту.

Для повноцінного утворення гемоглобіну необхідні такі умови:

1. Достатній вміст заліза в споживаній їжі.

2. Нормальне всмоктування заліза в шлунку і тонкому кишечнику.

3. Наявність тваринного білка в їжі (що не забезпечується при вегетаріанстві).

4. Особливе значення має вміст вітаміну В12 і фолієвої кислоти. При порушенні достатнього їх надходження знижується кількість еритроцитів. Зі зменшенням кількості еритроцитів відповідно зменшується і кількість гемоглобіну.

5. Відсутність патології в системі кровотворення (спадкові та набуті захворювання крові.

Норма гемоглобіну в крові

Нормальними значеннями кількості гемоглобіну в крові вважають:

Для чоловіків 130-160 грамів на літр крові.

Для жінок 120-147 г/л.

Для вагітних жінок нижня межа норми 110 г/л.

Для підтримки нормального рівня гемоглобіну в крові перш за все необхідно правильно харчуватися і наповнити раціон продуктами, багатими залізом: печінка, яловичина, телятина, індичка, яйця, пшеничне борошно, гречка, бобові, курага, яблука, гранат тощо.

З продуктів тваринного походження залізо засвоюється краще, ніж з вегетаріанських страв, а крім того, для його повноцінного всмоктування рекомендується одночасно вживати овочі і фрукти з великим вмістом вітаміну С.

Здоровий спосіб життя - запорука перемоги над анемією. Більше ходити пішки, гуляти на свіжому повітрі, займатися спортом, відпочивати на природі - ці прості правила легко втілити в життя, щоб уникнути різних захворювань, викликаних низьким рівнем гемоглобіну.

ЧИТАЙ: Низький гемоглобін у дитини: що робити

Не забувайте, якщо і при правильному режимі харчування та здоровий активному способі життя рівень гемоглобіну стає все нижче, необхідно терміново проконсультуватися з лікарем і почати прийом препаратів заліза. Особливо це актуально при вагітності.