Подвійне підборіддя - поширена проблема серед тих, хто веде малорухливий сидячий спосіб життя, страждає різкою і частою зміною ваги, гормональними збоями тощо. М'язи стають млявими, а це означає, що пора їх привести в тонус.
Найпростіший і найефективніший спосіб позбутися подвійного підборіддя - почати правильно і корисно харчуватися і давати фізичне навантаження як на все тіло, так і конкретно на підборіддя. Дієта передбачає відмову від смаженої, жирної, борошняної, дуже солоної та солодкої їжі. Вправи ти можеш робити самостійно 2 рази на день по 10 хвилин (вранці та ввечері).
Щоб зміцнити внутрішні м'язи шиї, встань рівно, поклади руки на плечі і, трохи натискаючи на них, тягни шию якнайсильніше вгору. При цьому не піднімай плечі, розслаб м'язи. Повторюй вправу 20 разів, а потім почни вимовляти звуки «у» і «і», напружуючи всі м'язи щелепи.
Інший спосіб тренувати шию і підборіддя - встати в зручне положення і відхилити голову назад. Під час виконання вправи рот має бути щільно закритий. Відхиливши голову, порахуй до десяти, розслабся. Повернися в початкове положення. Повтори вправу стільки разів, скільки зможеш.
Вправу, описану вище, можна робити ще й по-іншому. Сядь прямо і відхили голову назад, наскільки зможеш. Відкрий і закрий рот. Під час виконання цієї вправи ти маєш відчувати напруження м'язів. Повтори вправу стільки разів, скільки зможеш.
Крім вправ позбавитися подвійного підборіддя допомагає масаж. Постав подушечки великих пальців на подвійне підборіддя і, обходячи щитовидну залозу, погладжуй його з легким натиском зверху вниз. Головне завдання цієї вправи - створити в ділянціі шиї хороший приплив крові, щоб відновилися капіляри, а м'язи стали приходити в тонус.
Комплексно з масажем і вправами застосовуй косметичні засоби, що містять компоненти, що спалюють жир і виводять токсини - кофеїн, какао, пептиди - речовини, які стимулюють синтез колагену і еластину, приводять шкіру і м'язи обличчя в тонус, омега-3 ненасичені жирні кислоти, рослинні екстракти, а також зволожувальні елементи, що зменшують в'ялість шкіри - гіалуронову кислоту, антиоксиданти й олії.
Відзначимо, щоб позбутися подвійного підборіддя, необхідно також контролювати поставу при ходьбі і сидінні, положення голови та шиї під час сну. Намагайся не сутулитися. Сиди і ходи рівно. Для комфортності сну підбери зручну і не надто високу подушку. Бажано, щоб вона була ортопедичною.
Також дивись відео рекламної кампанії Dior Homme
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Не совсем согласен, но есть над чем подумать
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)