Хропіння - це поширене явище, яке відбувається з кожною людиною протягом її життя. Зрозуміло, рідкісні випадки хропіння - це не привід бити на сполох: найчастіше воно з'являється через надмірне розслаблення м'язів гортані, піднебіння та язика внаслідок сильного алкогольного сп'яніння, надмірної втоми або недосипу.
Панікувати варто починати, якщо хропіння стає регулярним, і проявляється із ночі в ніч. Навіть якщо всі органи дихання в порядку, хропіння може бути симптомом, що вказує на наявність і розвиток якихось інших дуже неприємних патологій.
•ЧИТАЙ: Як шлюб змінює тебе
Навіщо лікуватися
Для того, щоб зрозуміти, наскільки шкідливе хропіння, потрібно усвідомити його наслідки. По-перше, людина, яка хропе, в переважній більшості випадків страждає від так званого синдрому вічної втоми. Гучні звуки, що видає гортань і носоглотка, віддаються в мозок сплячої людини і будять його, змушуючи регулярно прокидатися на лічені долі секунди. При цьому інтервал між пробудженнями такий, що не встигає толком завершитися ні фаза довгого сну, ні фаза короткого. Фізично - людина лежала і спала всю ніч, щосили похропуючи, проте на психологічному рівні мозок і нервова система не відчули відпочинку. Накопичення цих симптомів загрожує людині депресією або навіть нервовим зривом.
Дуже небезпечним може виявитися такий феномен, як апное - повна зупинка дихальної діяльності, перерва в роботі легенів. Воно може тривати від десяти секунд до двох-трьох хвилин. Цей симптом виникає практично тільки у уві сні людей, які хропуть - і воно іноді переростає в клінічну (а далі - і в фактичну) смерть.
Методи лікування
Як позбутися хропіння? Спочатку треба зрозуміти, чому воно виникає. Провівши комплексне обстеження, встановити причини хропіння не так вже й важко.
Якщо причина у зміні форм дихальних шляхів (аденоїди, набряклі мигдалини, інші вегетативні або запальні процеси) - хропіння зникне при приведенні їх у норму. Видалення аденоїдів, зняття набряклості - і хропіння ночами майже повністю припиниться, виникаючи лише іноді і не маючи систематичного характеру.
Повним людям варто подбати про свою надмірну вагу. Виходячи зі спостережень учених-сомнологів, серед повних людей хропіння зустрічається практично втричі частіше, ніж серед струнких.
Якщо ж видимих причин немає, і доктор не може пояснити, в чому полягає проблема - вирішити проблему можна просто. Намагайтеся засинати на боці або животі - в такому положенні хропіння практично неможливе. Головне в цій ситуації - позбутися синдрому вічної втоми, і тоді брак тонусу м'язів гортані, піднебіння і язика практично зживе себе самостійно.
•ЧИТАЙ: Як побороти нудьгу у шлюбі
Також дивись відео з фітнесу!
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (6)
Моему близкому человеку понадобились бы Ваши советы)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Обязательно дам ему почитать)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Знакома ли тебе проблема храпа? Как ты с ней справляешься?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: как хорошо, что нет)
Не люблю, когда кто-то мешает спать таким образом(
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Еще одна из причин храпа из-за отечности- аллергия на бытовую пыль,перо птиц которое находится в подушке .
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)Спасибо за дополнение)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)