Інтимна гімнастика - шлях до оргазму

У багатьох жінок, особливо у тих, що народжували природним шляхом, слабшають м'язи піхви. У цьому немає нічого протиприродного. Проте це спричиняє незадоволеність як чоловіків, так і самих жінок. Читай у нашій статті про те, як же відновити пружність «потрібних» м'язів.

Щоб бути стрункими та підтягнутими, ми відвідуємо спортивні клуби, постійно качаємо м'язи преса, рук і ніг на тренажерах. І зовсім забуваємо про м'язи піхви, які також потребують постійного тренування. Саме від їхньої пружності залежать сексуальні відчуття будь-якої жінки.

ЧИТАЙ: Мультиоргазм - немає нічого неможливого!

Розвивати вагінальні м'язи можна за допомогою нескладних вправ, адже кожна жінка цілком заслуговує на велике сексуальне щастя. До того ж незадоволеність негативно позначається на здоров'ї жінки.

Як знайти вагінальні м'язи? Для цього необхідно ввести власний палець у піхву і спробувати стиснути його всередині себе. Якщо відчуєш щільне кільце, то ти все робиш правильно. Інші м'язи не мають бути задіяні, а дихання має залишатися рівним.

Визначившись з анатомією можна перейти до самих вправ. Як не парадоксально, але їх лише три. Це повільне стиснення м'язів піхви, їхнє скорочення і виштовхування.

При стисненні їх слід напружувати і розслабляти по черзі кожні 3 секунди. При скороченнях напружувати і розслабляти набагато швидше. Виштовхування нагадує потуги при пологах.

Думаємо, не треба нагадувати, що результату можна досягти тільки при регулярних тренуваннях. Тренуватися можна де завгодно: по дорозі на роботу, в транспорті, сидячи, лежачи тощо.

Спочатку слід робити по 10 стиснень, скорочень і виштовхувань, приблизно 5 разів на день. Через тиждень кількість вправ збільшити до 15 з тією ж кількістю підходів. Ще через тиждень виконуй по 20 стиснень, скорочень і виштовхувань з тією ж періодичністю, довівши кількість вправ до 30 за «підхід». Для посилення ефекту можна утримувати в піхві, наприклад, вагінальні кульки (дотримуючись безпеки та гігієни).

Тренуючись 1,5-2 місяці, можна досягти вражаючих результатів. Надалі, для підтримки вагінальних м'язів у тонусі ці вправи слід виконувати щодня або через день.

Освоївши початкову техніку вправ, можна збільшувати їх число до 100. Надалі сильно стискай і утримуй м'язи в такому стані протягом 20 секунд із наступним розслабленням на 30 секунд.

Такого роду вправи збільшують відчуття, підвищують лібідо і покращують кровопостачання органів малого тазу, і як результат, допомагають досягати оргазму.

ЧИТАЙ: Відсутність оргазму - що заважає тобі досягти його?

Протипоказаннями для занять можуть бути хронічні гінекологічні захворювання, вагітність або нещодавно перенесене хірургічне втручання. У даному випадку перед початком занять слід неодмінно проконсультуватися з лікарем.

Серед жінок, що займаються за даною методикою, ходить легенда про те, що їхня натренована колега змогла затримати вуличного ґвалтівника, стиснувши його дітородний орган із такою силою, що той знепритомнів від болю. Ставити таку мету не варто. Краще принести задоволення своєму чоловікові і отримати його самій.

Кінотуризм: 7 неймовірних пейзажів з фільмів