Весняний детокс: ТОП-10 продуктів для очищення організму

Впевнена, що ти не раз вже чула модне слово "детокс", але, напевно, ще не до кінця розумієш, що це і які корисні властивості він має.

Детокс - це метод очищення організму від шкідливих речовин за допомогою певних свіжих продуктів, що сприяють швидкому процесу детоксикації. У програму детоксу входять свіжовичавлені соки, зелені салати, смузі і супи-пюре.

Детокс вимагає ретельної підготовки, не можна сьогодні їсти салати з майонезом, а завтра очищатися - це буде стрес як для тебе, так і для твого покірного слуги - організму. Підходь до цього питання з повною відповідальністю і якщо вже наважишся на цей крок, тоді йди до кінця.

За три дні до початку потрібно знизити харчові навантаження: не їсти солодкого, смаженого, не пити алкоголь і не палити. Можна також зменшити кількість фізичних занять - все залежить від твого самовідчуття.

Наша редакція tochka.net склала список продуктів, які входять до детокс-меню і, додаючи їх до свого раціону, ти зможеш потроху очистити і підготувати організм до повного детоксу.

Список продуктів, що сприяють ефективному виведенню токсинів і шлаків:

Буряк. Цей овоч чудово очищає печінку за допомогою активних речовин (бетаїну і поліфенолу). Вони відновлюють орган і стимулюють якісну його роботу.

Детокс по-весняному: топ-10 продуктів для очищення організму — Буряк © Depositphotos

Лимон. Лимон входить в будь-яку програму детокс. Ти теж, швидше за все, лікувалася лимоном, коли потрібно було вигнати злий вірус з організму. Сік лимона стимулює травлення, підвищує імунітет, очищає печінку і кишечник.

Кресс-салат. У ньому містяться вітаміни А, C, D, E, K і майже всі, що входять до групи В. Із мінералів салат може похвалитися йодом, залізом, магнієм, кальцієм, фосфором і багатьма іншими мікроелементами. Саме за багатство корисних речовин його люблять голлівудські дієтологи.

Коричневий рис. Дуже часто рисовий відвар використовують перед дієтою на вівсяній або гречаній каші. Для детоксикації краще підходить коричневий рис. Він чудово очищає і виводить шкідливі речовини.

Часник. Часник сприяє виробленню білих кров'яних клітин і бореться із токсинами завдяки речовині аліцин. До того ж часник - це природні ліки від застуди, які зміцнюють імунітет.

Імбир. Він не тільки виводить токсини, але і допомагає схуднути. Імбир стимулює травлення, розганяє кров і знімає запалення.

Шпинат. Завдяки речовині хлорофіллу, що міститься в рослині, він прекрасно знешкоджує токсини, очищає кишечник, перешкоджаючи процесам гниття.

Селера. Селера багата на вітаміни С, РР, Е, групи В і каротин, а також магній, цинк, фосфор, залізо, кальцій і калій. Ці елементи нормалізують обмінні процеси в організмі і виводять зайву воду.

Насіння льону. Омега-3 кислоти в льоні загоюють запальні процеси в організмі, контролюють рівень цукру в крові і знижують рівень холестерину.

Грейпфрут. Мало того, що грейпфрут - дієтичний продукт, так він ще й очищає організм від канцерогенів і шлаків. Особливо корисний фрукт людям з підвищеним інсуліном і холестерином.