Як обдурити голод: що робити, якщо їсти хочеться, але не можна

Якщо ти худнеш або просто хочеш не виносити половину холодильника вночі, наші поради тобі допоможуть.

27 грудня 2017, 13:50
Здоров'я
Як обдурити голод: що робити, якщо їсти хочеться, але не можна © shutterstock.com

Нехай ковбаса тебе не манить, а сир спокійно чекає свого часу за обідом, адже у нас є сила волі! Навіть якщо сильно хочеться їсти, є прийоми, які можуть обдурити голод.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Деякі продукти можна їсти на ніч, але якщо ти хочеш виробити звичку їсти менше і притупляти голод, то наша стаття спеціально для тебе.

  1. Для кухні, посуду та інших навколишніх тебе предметів вибери певні кольори, які знижують апетит. Наприклад, підійде синій колір, а від помаранчевого, жовтого і червоного краще, навпаки, уникати.
  2. Відмовся від гострих спецій і соусів. Пікантні страви розпалюють апетит, і їсти хочеться ще більше. Якщо ти прибереш гострі спеції і прянощі зі свого раціону, стане набагато легше контролювати свій голод.
  3. Не їж перед телевізором і комп'ютером. Взагалі найкраще приймати їжу в тиші. Ти помічала, що за фільмом або розмовами їжа поглинається швидше і непомітніше. На самоті й у тиші ти, найімовірніше, не з'їси зайвого.
  4. Пий більше рідини. Як говориться, обмдури шлунок: хочеш їсти - випий склянку води і лягай спати. Є в цьому логіка, адже якщо шлунок наповнений, ти їсти не хочеш.
  5. Купи посуд маленьких розмірів. Це справа звички: більша тарілка - більша порція. Якщо ти покладеш собі певну кількість їжі, то потім звикнеш їсти менше, що добре вплине на твою фігуру. Тільки цур не бігати за добавкою!
  6. Займайся спортом і більше гуляй. Після тренувань апетит знижується, а нав'язливе бажання зараз же наїстися пропадає або хоча б йде на другий план.
  7. Прибери з очей висококалорійні продукти. Просто, але дієво. Чим більше тобі буде потрапляти на очі щось смачне і некорисне, тим імовірніше ти його з'їси відразу, як побачиш, чи прийдеш по його душу вночі.
  8. Частіше чисть зуби, особливо на ніч. Це не натяк на погану гігієну ротової порожнини, а звичайний психологічний прийом. Ми тільки почистили зуби, яка їжа?

Ці прості хитрощі допоможуть обдурити голод і захистити твій холодильник від чергового набігу.

Всі найактуальніші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі (3)

символів 999
  • kotori 1 рік тому

    то чувство когда только что почищенные зубы не мешают уплетать вкусняшку

    Прокоментувати Мені подобається
  • Элиз 3 роки тому

    У меня дома не было продуктов я очень была голодна ,муж ходил друзьям и там кушал,а я дома очень хотелось есть по телевизору видела как люди едят и представляла что я тоже ем эти блюды и пила кипяток предоставив что это вкусная еда (((

    Прокоментувати Мені подобається
  • lol467 3 роки тому

    Ты используешь хитрости, чтобы обмануть голод?
    Відповідь: ДА

    Прокоментувати Мені подобається