Знежирені продукти - чому з ними не худнуть?

Ведучий програми «Життя без обману» (канал 1 + 1), Олексій Душка разом з експертами розвіяв міфи про знежирені продукти.

300 мл "живого" кефіру чи йогурту в день вирішать проблеми ЖКТ. © Thinkstock

Ведучий програми "Життя без обману" (канал 1+1), Олексій Душка разом з експертами розвіяв міфи про знежирені продукти. Олексій з'ясував, чим загрожує вживання продуктів з написами "light", "fitness", і "0%" на упаковці.

Міф 1. Знежирені продукти допомагають схуднути.

Сучасні жінки вважають модним і корисним складати свій раціон повністю з знежирених продуктів. Є думка, що під час дієт і занять спортом light-продукти допомагають організму вивести токсини.

Але це обман стрункості! Ніякого "очищення" від шлаків не відбувається. Тому що в таких продуктах міститься величезна кількість цукру і шкідливих жирів, що веде до захворювань і по суті згубної залежності. В результаті отримуємо зворотний ефект - набір ваги. Як переконують дієтологи, всього за один рік вживання тільки знежирених продуктів, можна додати у вазі аж 9 кг!

Міф 2. Щоб скинути вагу, досить занять у спортзалі.

Каллории - це енергія, необхідна для роботи всіх клітин організму. Отримуємо ми її з продуктів і напоїв. Якщо вжити "палива" більше, ніж витратити на рух, розумові процеси і навіть лежання на дивані - схуднути не вийде. Фізичні заняття важливі, але з урахуванням раціону харчування. Як показали лабораторні дослідження, навіть у кисломолочних сиру з позначкою "0%" насправді від 0,2% до 1,5% жиру. Тобто розраховуємо на «нуль калорій мінус витрачені в спортзалі". А отримуємо все не зазначені у складі жири і цукор, які прямо відправляться в "запаси".

Міф 3. Продукти з 0% на упаковці корисні для здоров'я.

Зайва вага - це не тільки візуальне невдоволення собою. Головна небезпека в зміні роботи внутрішніх органів. Печінка, наприклад, сприймає продукт 0%-ї жирності як отрута. А систематичне вживання таких продуктів протягом 6-12 місяців може призвести до незворотних змін тканини печінки. Тому охочим позбавитися від зайвої ваги краще вибирати йогурти, сири та кефіри з натуральною жирністю 1,5-2%! До того ж, дієтологи попереджають:

"Те, як біфідобактерії з йогурту будуть взаємодіяти з мікрофлорою кишечника - невідомо. Це залежить вже не від продукту, а від конкретного організму. І хіба може бути натуральний молочний продукт з терміном придатності в 2 тижні? Замість йогурту краще пити кефір".

Дивіться "Життя без обману" по середах о 22:00 на телеканалі 1+1

Всі найактуальніші новини дивись на головній сторнці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Як тобі такі поради від Олексія Душки?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі

символів 999

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net