HEALTHY BRUNCH: Мирослава Ульяніна та Тетяна Гриньова поділилися секретами ЗОЖ

Днями в кав'ярні ONE LOVE Coffee, яка розташована на шостому поверсі PinchukArtCentre відбувся HEALTHY BRUNCH. Мирослава Ульяніна (організатор проекту HEALTHY BRUNCH, ТВ-журналіст каналу "1+1", ведуча, wellness-блогер, коуч з healthy lifestyle) і Тетяна Гриньова (засновник порталу BIT.UA, ведуча Просто Раді.О) розповіли про тренди здорового способу життя. Бранч відвідав і журналіст видання tochka.net.

Тетяна Гриньова каже, що зараз у людей підхід до свого способу життя став більш свідомим, у порівнянні з тим, яким він був 10-15 років тому.

Топ-5 healthy рад від Тетяни Гриньової

1. Для мене не існує піци, пасти, сендвічів, виробів з борошна і картоплі.
2. Намагаюся не вживати солодкого. Зрідка можу "згрішити" фітнес-батончиком.
3. Я не п'ю молоко, тому що в ньому багато консервантів та антибіотиків.
4. Моя ідеальна їжа – білки з овочами: нежирне м'ясо, риба, сир, зелені овочі, яйця іноді горіхи та сир.
5. В день у мене виходить близько п'яти прийомів їжі.

Тетяна Гриньова

засновник порталу BIT.UA, ведуча Просто Раді.О.

У кожної людини є свої місця та обставини при яких вона генерує нові ідеї. Для мене це біг, спортзал, душ і керування автівкою. Під час бігу я навіть не слухаю музику. Для мене це своєрідна медитація.

Топ-5 healthy порад від Мирослави Ульяніної

1. Незважаючи на те, що дієтологи рекомендують вживати каші, я від них відмовилася, бо не люблю їх.
2. Необхідні вуглеводи містяться в овочах і фруктах.
3. Не плануйте свій раціон на тиждень вперед – вам може захотітися з'їсти щось інше.
4. Смузі часто плутають з молочними коктейлями, тому скрізь потрібно уточнювати його склад.
5. Людські рецептори швидко звикають як до корисної, так і шкідливої їжі. Тому важливо "привчити" себе до здорового харчування.

Також під час бранчу Мирослава приготувала зелений смузі, який гості пізніше продегустували.

Мирослава Ульяніна

організатор проекту HEALTHY BRUNCH, ТВ-журналіст каналу "1+1", ведуча, wellness-блогер, коуч з healthy lifestyle

Смузі – саме той напій, який насичує наш організм необхідною кількістю вітамінів. Овочі, фрукти та зелень – ідеальні інгредієнти для цього напою. Смузі часто плутають з молочними коктейлями, тому якщо замовляєте в якихось закладах – обов'язково уточнюйте його склад.

Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу tochka.net

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!