Хто не сидів на кефірі, тому не зрозуміти, як хочеться їсти і як хочеться завити вовком від голоду, а ще більше влізти в джинси, які востаннє надягала на третьому курсі.
А потім хочеться відсвяткувати закінчення так званних розвантажувальних днів шматочком тортика. Або наше улюблене - нічого не їсти тижнями, але іноді дозволити собі "легкий десерт". Далі все по одному і тому ж сценарію: нічого не їм і не худну!
Так от, всі дієтологи в один голос тобі скажуть, що нічого не відбувається швидко і просто. Не можна за місяць "якихось" тренувань і неправильної побудови свого раціону харчування отримати хороший результат! І що б дістати з-під шкірного покриву всі запаси енергії (жирових запасів) потрібно ретельно потрудитися не один день.
Білковий обмін в організмі побудований таким чином: білок, що міститься в їжі (м'ясо, риба, горох, горіхи), розщеплюється в шлунково-кишковому тракті до амінокислот. З усіх амінокислот, що входять до складу білка, організм може синтезувати половину. Всього лише половину! Решта амінокислот називаються незамінними і повинні надходити з їжею. По іншому ніяк!
Є ряд продуктів, які містять всі необхідні амінокислоти (м'ясо, яйця, риба, сир). Рослинна білкова їжа (горох, квасоля, горіхи) містить неповний набір амінокислот. Тому на шкоду собі, рідному, він і буде працювати - виживати якось треба!
Ти зумієш домогтися успіху тільки в тому випадку, якщо зосередишся на харчуванні. У твоєму раціоні повинні бути збалансовані білки, вуглеводи, жири, вітаміни і мінеральні речовини. Ми те, що ми їмо, а наш зовнішній вигляд залежить тільки від нашої мотивації і бажання.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі