Краса та моделей - це не тільки гарні гени, але і довга, наполеглива робота над собою. Основні принципи прості: манекенниці і . Їхні харчові звички мають стати заповідями для кожної дівчини, яка мріє про струнке та підтягнуте тіло.
- Снідай цільнозерновими вуглеводами
Всі моделі, спортсмени, дієтологи і просто прихильники здорового способу життя в один голос стверджують: - вівсянка. Вівсяна каша дарує бадьорість і енергію, живить організм усіма необхідними речовинами, легко засвоюється і прискорює метаболізм. Саме ранок задає темп усього дня, а тому сніданок повинен бути ситним, корисним і в той самий час легким, щоб ти могла пурхати не гірше ангелів Victoria's Secret.
- Готуй сама
Щоб завжди залишатися стрункою, необхідно назавжди забути про фаст-фуди. А для запобігання голоду носи з собою корисні . Це можуть бути як повноцінні страви, так і невеликі снеки: горіхи, фрукти або сухофрукти. Пам'ятай про те, що, перекушуючи десь поза домом, ти не знаєш справжньої кількості і властивостей інгредієнтів, які беруть участь у приготуванні. Тому будь уважною і стеж за складом того, що виявилося у тебе в тарілці.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Пий зелені соки та смузі
Ці напої дуже корисні після ранкових тренувань - вони дарують організму бадьорість, насичують вітамінами і м'яко очищають. До того ж зелені соки здатні підвищувати настрій і позитивно впливати на імунітет.
- Відчувай свій організм
Не варто виключати з раціону цілу групу продуктів: білки, жири або вуглеводи. Організму необхідна кожна з них. Тому прислухайся до своїх бажань і потреб і їж те, що хочеться в даний момент. Головне - невеликими порціями.
- Виключи з раціону цукор
Це дуже важливе правило дієт топ-моделей - вони не повинні споживати . Залиш цукерочки, шоколадки і печенюшки в минулому житті, в боротьбі за нове тіло діють нові правила. Привчись пити чай і каву без цукру і позбався від шкідливих і порожніх цукрових калорій.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі