Сайт разом з Forbeswoman розкажуть тобі з чого почати перехід на детокс-харчування.
Детокс - це скорочення від медичного терміна детоксикація, а саме - очищення. Це наша природна потреба, така ж, як дихання або сон. Якщо організм не буде належним чином очищатися - він не буде належним чином функціонувати. А значить, апатія, зайва вага, відсутність енергії і хроніка у вигляді синуситу, застуди, нетравлення стануть постійними супутниками.
Детокс-харчування, правильно інтегроване в наше життя, легко вирішує масу проблем:
- Простота приготування: всі страви вимагають найменшої теплової обробки і готуються куди швидше традиційних.
- Нові сильні смакові відчуття.
- Економія часу на приготування.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Що включає в себе детокс-харчування?
- рослинний раціон з великою кількістю сирої зелені, овочі і фрукти (з низьким глікемічним індексом),
- крупи і злаки (без глютену),
- горіхи і насіння.
Бобових варто уникати при переході на більш легке здорове харчування: вони сповільнюють процес травлення і на перших порах будуть викликати дискомфорт. Якщо ви любитель м'яса - залиште в раціоні тільки білі сорти. Рибу вибирайте виключно морську. Головне - потрібно запам'ятати: важкі тваринні білки варто їсти не частіше 2-3 разів на тиждень. При цьому тушкування, запікання або легке обсмажування допустимі. Але важливо розуміти, що саме в сирій їжі містяться ферменти та ензими - наріжні камені детокса.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Що їсти (приблизне меню):
- смузі - на сніданок,
- ківі або хурма - на ланч,
- приготовлені в пароварці брокколі, гарбуз і лаврак - на обід,
- вегетаріанський суп-пюре, овочі cтир-фрай або запечений в травах морський окунь - на вечерю.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого порталу
- все для жіночої цікавості
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі