Як спалити 500 калорій: кардіотренування в домашніх умовах (відео)

Скакалка − це чудовий кардіотренажер, займатися з яким можна як вдома, так і на вулиці, в залі. За 30 хвилин занять в середньому витрачається 450-500 ккал. Непоганий результат, чи не так?

Ми пропонуємо 6 вправ зі скакалкою, які точно не дадуть тобі занудьгувати.

Але пам'ятай:

• обов'язково виконуй розминку та заминку;
• вправи протипоказані при захворюваннях колін;
• займайся через 1-1,5 години після їжі.

Будь у формі!

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як позбутися негативних емоцій і втоми за допомогою тренування (відео)

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!