Вода з лимоном для схуднення: користь і застосування

Вода з лимоном - чудовий і доволі простий спосіб для схуднення. Цей напій дозволяє скинути зайву вагу, не застосовуючи виснажливих дієт і навіть не змінюючи звичний раціон. Про способи прийому води з лимоном тобі розкаже tochka.net.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Лимонна краса: 6 ефективних методів, як використовувати лимон в догляді за собою

Ця властивість лимонної води пояснюється, зокрема, тим, що вітамін С, що міститься у великій кількості в цитрусових, значно прискорює процес спалювання жиру. Але якщо лимон у чистому вигляді багато вживати не рекомендується, оскільки він дуже кислий і шкідливий для шлунка, то розбавлений сік лимона з водою благотворно впливає на організм. Хитрість ефекту полягає в тому, що підкислена рідина заповнює шлунок, зменшує апетит і стимулює роботу кишечнику.

Вода з лимоном - користь для організму:

• знижує апетит;
• прискорює обмінні процеси;
• покращує роботу органів шлунково-кишкового тракту;
• відновлює кислотно-лужний баланс;
• має очисні властивості;
• нормалізує рівень цукру в крові;
• тонізує і зміцнює імунітет;
• активує процес спалювання жиру

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Коктейль здоров'я: в чому користь теплої води з лимоном

Вода з лимоном - протипоказання:

Однак не всім корисна лимонна вода.

• Від такого простого способу схуднення доведеться відмовитися людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, з виразковою хворобою або гастритом.
• Також існує ризик збільшення проблем людям, у яких ненормально працюють печінка і нирки.
• Цитрусові вважаються серйозним алергеном, тому алергікам слід бути обережними.
• Активні речовини, що містяться в лимоні, роз'їдають зубну емаль, а тому пити воду з лимоном краще через соломинку, а після вживання слід полоскати рот.
• Крім того зверни увагу, що лимонна вода несумісна зі снодійними препаратами.

Вода з лимоном - правила вживання

П'ється вода з лимоном вранці натщесерце, за півгодини до сніданку. Потім перед обідом. Останній прийом - за 1-1,5 години перед сном.

Роби воду з лимоном комфортної температури - в міру теплою, але не гарячою.

Кількість прийомів - 2-3 рази на день перед їжею.

Починати цей режим бажано з однієї склянки в день, через 2-3 дня випивати дві склянки, а потім поступово додати до трьох.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як схуднути взимку: ТОП-5 корисних порад для правильного харчування

Рецепти лимонної води для схуднення:

1. На 1 склянку води береться приблизно 1-2 ч. ложки лимонного соку. Можна використовувати лимон, перемелений разом зі шкіркою в блендері. Подрібни половинку лимона вранці і вживай протягом дня. Також можна запарити окропом дві часточки лимона зі шкіркою і дати настоятися до комфортної температури.
2. Ще один спосіб приготування - це вода з лимоном і медом. Додай у напій 1 ч. ложку меду і перемішай. Мед діє як підсолоджувач, крім того він частково нейтралізує дію кислоти на стінки шлунка.
3. Вода з лимоном і імбиром також допомагає позбавитися від зайвої ваги, тонізує і послаблює відчуття голоду. Однак імбир має специфічний і яскраво виражений смак. А тому не варто зловживати цією добавкою при появі неприємних відчуттів, наприклад, печії. Увечері подрібни половинку лимона, додай 1 ст. ложку подрібненого кореня імбиру, залий 2-3 склянками окропу і дай настоятися ніч. Вранці проціди. Напій на день готовий.

Раніше ми розповідали, що потрібно пити для того, щоб шкіра була здоровою.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Домашній лимончелло з вершками і молоком
• Мы опишем твой образ жизни после ответов на неожиданные вопросы

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!