Запорука здоров'я, краси і довголіття - вода. Вода здатна дійсно змінити на краще людину - випиваючи щодня певну кількість чистої води, твій організм істотно очищається, виводить з організму всі токсини і шлаки. Також вода бере участь практично в кожному процесі, що протікає всередині будь-якої людини. Якщо ти не випиваєш в день навіть мінімальна кількість води, ти відразу помітиш це: шкіра стає сухішою, менш еластичною і пружною, вага тільки збільшується і ніяк не вдається її скинути.
Скільки потрібно пити води в добу? Таким питанням задаються не тільки люди, які хочуть бути здоровішими, а й ті, хто хоче отримати струнку фігуру. Багато хто знає, що вода відновлює нормальну роботу всіх клітин, органів, систем, насичує корисними сполуками і речовинами. Тому для схуднення вода просто необхідна!
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Для схуднення в середньому потрібно вжити близько 2 літрів чистої води в день. Це означає, що ти повинна випити крім чаю, і інших напоїв, 2 літри води. Але це тільки середні показники, адже вага кожної людини різна. Щоб точно дізнатися, скільки пити води для схуднення, тобі потрібно 35 мілілітрів рідини додати на кожен кг ваги, тобто при вазі 75 кг потрібно пити приблизно 2,6 літра.
Але кількість літрів води може змінюватися не тільки при вазі, але і під час того, де ти і чим займаєшся. Так наприклад, якщо ти тренуєшся, тоді в середньому тобі потрібно випивати один літр чистої води в годину. Вранці натщесерце за двадцять хвилин до їжі потрібно пити одну чашку теплої води. Якщо за вікном 20-25 градусів, тоді випивайте два літри води. А ось якщо 30 градусів і вище, тоді як мінімум три літри в день потрібно випивати чистої води.
Але пам'ятай, якщо тебе турбує набряклість ніг, тоді краще на ніч не пий воду. Весь обсяг споживаної рідини треба рівномірно розподіліти на весь день до 19-00 годин.
Раніше ми писали про те, в яких продуктах міститься колаген - еліксир молодості. Список продуктів "молодості" ти можеш прочитати тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- 5 основних продуктів, які уповільнюють процес старіння
- Косметологи назвали головний продукт, який викликає прищі
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі