Пробіотики - живі мікроорганізми, бактерії, які допомагають зберегти красу, здоров'я організму і баланс мікрофлори. Вони необхідні нам щоб регулювати вагу, звільняють від токсинів і шлаків, очищають шкіру і виробляють велику кількість вітамінів. Існують кілька видів пробіотиків, які повинні заселяти наш організм:
- Лактобацили - Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus helveticus
- Молочнокислі коккі- Streptococcus thermophilus, Lactococcus faecium, Lactococcus lactis
- Біфідобактеріі- Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium breve
Виходячи з цієї інформації ти повинна розуміти, що пробіотики необхідні нашому організму. Але як їх отримати, не використовуючи таблетки і капсули?
Спеціально для тебе редакція tochka.net вирішила написати список продуктів, які багаті на пробіотики.
- Кисломолочні продукти.А саме кефір і йогурт. Ці продукти багаті на пробіотики, тому якщо ти шукаєш шлях до здорової шкіри обличчя, тоді регулярно вживай натуральний йогурт або кефір. Кисломолочні продукти допомагають поліпшити травлення, підвищити імунітет, захистити організм від інфекцій. А головне, роблять шкіру чистою, вирівнюють тон, повертають здоровий колір обличчя.
- Квашена капуста. Цей продукт багатий на молочнокислі бактерій, тобто, в них багато пробіотиків. У цьому продукті є корисні антиоксиданти лютеїн і зеаксантин, які благотворно впливають на стан шкіри. Але пам'ятай, не потрібно з'їдати цілу миску квашеної капусти, все повинно бути в міру. Інакше ризикуєш отримати зворотний ефект.
- Яблучний оцет. Він корисний не тільки для здоров'я шкіри, але і для нормалізації рівня холестерину. Також яблучний оцет широко використовується при схудненні. Додай пару чайних ложок в салати, але без теплової обробки, інакше вона вб'є пробіотики.
- Соєве "м'ясо". Відмінна альтернатива м'ясу. Соєве "м'ясо", продукт переробки соєвих бобів, містить 20 г білка на 100 г продукту. Тому, якщо ти відмовляєшся від тваринного м'яса, замінюй його соєвим.
- Квас. Але пам'ятай, тільки натуральний квас, ніяких пляшечок або бочок. У квасі міститься велика кількість пробіотиків. Також, в складі домашнього квасу є солод і дріжджі, які борються із запаленнями, акне і висипаннями на шкірі обличчя.
А не так давно ми розповідали про те, як проводити детокс шкіри обличчя. Все про цю процедуру, читай докладніше тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Мило для обличчя: кращі рецепти для будь-якого типу шкіри
- 5 рецептів смузі для здорової шкіри обличчя
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (5)
А какие продукты ты знаешь, которые содержат пробиотики?
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Відповідь: У меня раньше были постоянные проблемы с отитом…В любое время года, от любого сквозняка, а в последний раз не обошлось и без приёма антибиотиков…Естественно я не додумалась начать сразу приём пробиотика, да и никто мне не сказал, тогда я не понимала ещё на сколько антибиотик разрушит мою микрофлору…Вылечила отит, но появился запор))Сейчас уже смешно, а тогда было очень больно и страшно(Сестра узнав о моей проблеме притащила мне Нутрилайт, хотя я не любитель всех этих БАДов -попробовала…На 10 день мне уже стало легче ходить в туалет, а на 30 я уже забыла это все как страшный сон!Так что теперь если пробиотик, то только Нутрилайт )
Я как раз вот находилась в долгих поисках пробиотика для кишечника, сидела на форумах, читала отзывы…Так вот, столько положительных отзывов как о Нутрилайт я не нашла о других пробиотиков. Изучила состав, очень прям классный, кроме полезных бактерий ещё и фолиевая кислота в нем и витамины группы B, инструкция по применению очень удобная:1 пакет в день-это прям для меня, а то я вечно все забыва. Короче одни плюсы, вот со дня на день начну приём, отпишусь позже как мне)
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Mirosya-034, Да, он сейчас популярен, возможно, из-за того, что новый или потому что Амвей его производит, они хорошо себя зарекоментовали.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Мариша, Принимаю Нутрилайт уже неделю, что могу сказать, я уже вижу результат, начала без боли и труда ходить в туалет
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)Впервые столкнулась с применением пробиотиков когда маме, после операции, были назначены сильные антибиотики, и соответственно, доктор сказал купить какое-нибудь средство для восстановления работы кишечника. Выбор пал на пробиотики от Dr.Ohhira. В общем, принимала мама их дважды в день по две капсулы, и нужно сказать, что все ее проблемы исчезли довольно быстро. Кишечник работал как часы, не было ни метеоризма, ни вздутий, никаких неприятностей, свойственных больным, в восстановительном, послеоперационном периоде. Я же его принимаю курсом уже несколько лет в начале лета. Являюсь большой любительницей фруктов, а так как живу на юге, то и ем их помногу и каждый день. Dr.Ohhira является очень хорошим помощником для того, чтобы не знать никаких кишечных расстройств.
Прокоментувати Мені подобається (2 користувачам)