Здоровая кожа: 5 продуктов, которые содержат пробиотики

Узнай, в каких продуктах питания есть в составе пробиотики

Пробиотики для кожи лица в продуктах питания © depositphotos.com

Пробиотики - живые микроорганизмы, бактерии, которые помогают сохранить красоту, здоровье организма и баланс микрофлоры. Они необходимы нам чтобы регулировать вес, освобождают от токсинов и шлаков, очищают кожу и вырабатывают массу витаминов. Существуют несколько видов пробиотиков, которые должны заселять наш организм:

  • Лактобациллы - Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus reuteri, Lactobacillus helveticus
  • Молочнокислые кокки- Streptococcus thermophilus, Lactococcus faecium, Lactococcus lactis
  • Бифидобактерии- Bifidobacterium bifidum, Bifidobacterium longum, Bifidobacterium infantis, Bifidobacterium breve

Исходя из этой информации ты должна понимать, что пробиотики необходимы нашему организму. Но как их получить, не употребляя таблетки и капсулы?

Специально для тебя редакция tochka.net решила написать список продуктов, которые богаты на пробиотики.

  1. Кисломолочные продукты.А именно кефир и йогурт. Эти продукты богаты на пробиотики, поэтому если ты ищешь путь к здоровой кожи лица,тогда регулярно употребляй натуральный йогурт или кефир.  Кисломолочные продукты помогают улучшить пищеварение, повысить иммунитет, защитить организм от инфекций. А главное, делают кожу чистой, выравнивают тон, возвращают здоровый цвет лица. 
  2. Квашеная капуста. Этот продцукт богат на молочнокислые бактерий, то есть, в них много пробиотиков. В этом продукте есть полезные антиоксиданты лютеин и зеаксантин, которые благотворно влияют на состояние кожи. Но помни, не нужно съедать целую миску квашеной капусты, все должно быть в меру. Иначе рискуешь получить обратный эффект.
  3. Яблочный уксус. Он полезен не только для здоровья кожи, но и для нормализации уровня холестерина. Также яблочный уксус широко используется при похудении. Добавляй пару чайных ложек в салаты, но без тепловой обработки, иначе она убьет пробиотики.

Пробиотики для кожи лица
Пробиотики для кожи лица в продуктах питания © depositphotos.com

  1. Соевое "мясо". Отличная альтернатива мясу. Соевое "мясо", продукт переработки соевых бобов, содержит 20 г белка на 100 г продукта. Поэтому, если ты отказываешься от животного мяса, заменяй его соевым.
  2. Квас. Но помни, только натуральный квас, никаких бутылочек или бочек. В квасе содержится большое количество пробиотиков. Также, в составе домашнего кваса есть солод и дрожжи, которые борются с воспалениями, акне и высыпаниями на коже лица.

Пробиотики для кожи лица
Пробиотики для кожи лица в продуктах питания © depositphotos.com


А не так давно мы рассказывали о том, как проводить детокс кожи лица. Все об этой процедуре, читай подробнее тут.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:


 

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А какие продукты ты знаешь, которые содержат пробиотики?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (1)

символов 999
  • Petrova_Oli 1 месяц назад

    Впервые столкнулась с применением пробиотиков когда маме, после операции, были назначены сильные антибиотики, и соответственно, доктор сказал купить какое-нибудь средство для восстановления работы кишечника. Выбор пал на пробиотики от Dr.Ohhira. В общем, принимала мама их дважды в день по две капсулы, и нужно сказать, что все ее проблемы исчезли довольно быстро. Кишечник работал как часы, не было ни метеоризма, ни вздутий, никаких неприятностей, свойственных больным, в восстановительном, послеоперационном периоде. Я же его принимаю курсом уже несколько лет в начале лета. Являюсь большой любительницей фруктов, а так как живу на юге, то и ем их помногу и каждый день. Dr.Ohhira является очень хорошим помощником для того, чтобы не знать никаких кишечных расстройств.

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net