Кім Кардашян - одна з найпопулярніших персон, яку наслідують дівчата з усього світу. Ідеальна шкіра обличчя, розкішне волосся, приголомшлива фігура - підтягнутий бюст, тонка талія і знамениті сідниці Insta-діви. Звичайно, без пластики тут не обійшлося. Але важливу роль тут зіграли також спорт і правильне харчування.
Так, днями дієтолог Insta-зірки поділилася секретами стрункої фігури Кім Кардашян. В одному з інтерв'ю дієтолог Колетт Хеймовіц назвала прості правила, які дотримується Кім у щоденному раціоні.
- Переконайся, що в твоєму раціоні достатня кількість білка. При нестачі білка в організмі мозок нам починає подавати сигнал про голод. Тому в раціоні Кім Кардашян завжди є достатня кількість білків, так як саме вони допомагають контролювати голод.
- Звертай увагу на клітковину. Коли ти вибираєш вуглеводовмісткі продукти - зупинись на тих, в яких найвищий вміст клітковини. Дієтолог Кім Кардашян рекомендує залишити в раціоні максимум 5 грамів цукрів і 15 грамів вуглеводів на порцію.
- У щоденний раціон додавай жири. Твоя їжа обов'язково повинна містити корисні жири. А саме: авокадо, оливкова олія, горіхи, жирна риба.
Також ми розповіли про те, як підтримує в себе в формі і доглядає за шкірою обличчя Кім Кардашян. Секрети краси зірки ти можеш підглянути тут.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі