Як підняти імунітет дитини в домашніх умовах

Зміцнення дитячого імунітету - одне з найперших завдань, що стоїть перед турботливими батьками. З настанням холодів питання, як зміцнити здоров'я малюка, активізувати захисні резерви організму, захистити від можливих хвороб, стає все більш актуальним. Як підвищити імунітет дитини, щоб вона хворіла якомога рідше, читай на tochka.net.

Давай розберемося, що ж являє собою імунітет. Це здатність і бажання нашого організму швидко й ефективно чинити опір всім тим інфекціям, які приходять ззовні, а потім руйнувати їх. Сильний імунітет - запорука здоров'я людини в будь-якому віці, а тому важливо знати, як підняти імунітет і дитині, і дорослому, і літній людині. Займатися зміцненням імунітету можна в домашніх умовах. А починати бажано з раннього дитинства і навіть ще раніше - до народження.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як зміцнити імунітет дитини взимку: ТОП-5 доступних продуктів (інфографіка)

Імунітет дитини: причини ослаблення і способи підвищення

Щоб зміцнити імунітет немовляти, починати треба, перш за все, з імунітету його мами. Адже всі необхідні для захисту організму речовини малюк отримує з материнським молоком. Дітки, що перебувають на грудному вигодовуванні, захищені від захворювань маминим імунітетом, а також імуноглобулінами, які вони отримали внутрішньоутробно ще до народження. Саме тому лікарі так наполегливо рекомендують якомога довше продовжувати годувати дитину і не переводити на штучні суміші раніше, ніж 7-8-місячний вік малюка.

Однак до шести місяців запас отриманих імуноглобулінів вичерпується, а власні в дитячому організмі почнуть вироблятися лише в шестирічному віці, тобто коли малюк стане школярем. Повне ж формування клітин імунної системи триватите аж до періоду статевого дозрівання.

Примітно, що одна дитина може мерзнути, бігати босоніж по калюжах, їсти морозиво і нічим не хворіти, а у іншої миттєво підвищується температура навіть після нетривалої прогулянки на свіжому повітрі. Очевидно, у першого малюка організм більш сильний і міцний.

Прагнучи захистити своє чадо від хвороб, багато батьків кидаються зміцнювати імунітет дитини за допомогою медикаментів і вакцин. Вакцинація, безперечно, ефективно рятує від низки проблем. Завдяки їй дитячий організм стає несприйнятливим до багатьох хвороб: кору, вітрянці, коклюшу, дифтерії тощо. Проте далеко не у всіх випадках щеплення здатне підвищити імунітет. У дитини може бути повний комплект щеплень, але при цьому вона кожного місяця страждає від ангіни, гаймориту, трахеїту, бронхіту, отиту. На жаль, ці захворювання викликаються мікроорганізмами, від яких немає вакцин.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Чим лікувати дитину при застуді

До речі, перш ніж активно починати зміцнювати захисні сили свого малюка, батьки повинні упевнитися в тому, що у нього дійсно слабкий імунітет. Адже той факт, що син або дочка з періодичністю 3-4 рази на рік переносить легкі простудні захворювання, ще не говорить про те, що у дитини ослаблений імунітет.

Адже саме хвороби стимулюють нормальну роботу імунної системи. Хворіючи, організм дитини вчиться правильно реагувати на різних збудників - віруси і бактерії, які проникають в організм. Так що часто навіть не потребує втручання в природний розвиток його імунної системи.

Причини ослаблення дитячого організму можуть бути різні. Дитина відчуває слабкість після будь-якої перенесеної хвороби, наприклад, після грипу, різних форм ГРВІ, ангіни, ларингіту, бронхіту, пневмонії, а також після антибіотиків, якими її лікували, тощо. Ось тут-то і важливо підтримати малюка, щоб він швидше пішов на поправку, а також зміцнити ослаблий імунітет. Але легше все-таки спочатку не допускати хвороби, ніж лікувати її, а потім позбавлятися наслідків. Звідси висновок: батьки повинні постійно зміцнювати імунітет малюка, щоб уберегти його від інфекцій.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як підвищити імунітет дитини: ТОП-5 напоїв для оздоровлення взимку

Важливо дотримуватися певних правил і способів підвищення імунітету:

• слід дотримуватися режиму відпочинку і бадьорості, а також не варто ігнорувати денним сном;
• дитина повинна регулярно гуляти на свіжому повітрі, бажано не менше двох годин на день;
• під час прогулянки малюк не повинен перемерзати, і при цьому його не потрібно кутати - дитина має бути одягнена по погоді і в залежності від її фізичної активності;
• слід з ранніх літ загартовувати малюка, навіть немовляті показані повітряні ванни і ополіскування водою кімнатної температури. Однак важливо починати процедури загартовування в теплу пору року, а не по холоду.
• в домі з маленькими дітьми обов'язково щоденне провітрювання приміщення, а також проведення вологого прибирання;
• щоденна зарядка, помірні фізичні вправи та заняття спортом сприяють підвищенню імунітету: біг, плавання, теніс тощо;
• оскільки більшість інфекцій проникає в організм через рот і верхні дихальні шляхи, важливо дотримуватися правил гігієни порожнини рота і чистити зуби двічі на день;
• слід дотримуватися принципів правильного і збалансованого харчування: меню дитини має бути різноманітним, багатим на вітаміни, мікро- і макроелементи та корисні речовини відповідно до її віку при відсутності протипоказань і алергії. Обов'язково включайте в раціон малюка фрукти, овочі, ягоди, зелень, злаки, кисломолочні продукти, а також м'ясо і рибу. Всі ці продукти сприяють правильному травленню і підтримці здорової мікрофлори кишечника, що дуже важливо для формування імунітету.
• стежте за питним режимом малюка. У добу дитина повинна випивати не менше 1 літра рідини, в тому числі чистої негазованої води, натуральних соків, морсів, компотів.
• для зміцнення імунної системи дітям показано вживання полівітамінів, що містять необхідні вітаміни і мінерали в пропорціях, відповідних добовій норми зростаючого дитячого організму. Курс прийому вітамінно-мінеральних комплексів рекомендується повторювати двічі на рік: навесні та восени, а також, при необхідності, в період епідемії простудних захворювань. При виборі комплексів полівітамінів обов'язково слід прислухатися до рекомендацій педіатра.

Коли потрібно йти з дитиною до імунолога

Інколи буває так, що дитина з'являється на світ із вродженими проблемами імунної системи. Тоді мова йде про первинний імунодефіцит. Батьки повинні бути уважні до здоров'я малюка і в разі появи будь-яких проблем бити тривогу. Правильне лікування може призначити тільки фахівець. Тривожні симптоми і свідчення, які повинні привести тат і мам до лікаря-імунолога:

• дитина хворіє на ГРВІ більше шести разів на рік;
• після перенесених простудних захворювань у малюка виникають ускладнення;
• у дитини спостерігається алергія;
• у дитини спостерігається герпес на губах;
• дитина багаторазово хворіє на гнійний отит або пневмонію.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Смачна альтернатива вітамінам: дієтичні продукти для зміцнення імунітету

Імунітет при вагітності

Імунітет маленької людини закладається ще до її народження. Навіть у абсолютно здорової жінки в разі настання вагітності часто спостерігається зниження захисних сил організму. Особливо слід зазначити два критичних періоди, коли вагітна стає надто вразливою до різних інфекцій:

• Термін вагітності складає 6-8 тижнів. У цей період організм жінки входить у новий стан, а її імунна система починає працювати за двох. Навантаження зростає, а тому імунітет просто не справляється з ним. У цей період велика ймовірність легких простудних захворювань.
• Термін вагітності складає 20-28 тижнів. У цей період у дитини формуються власні системи органів, через що у вагітної виникає проблема із засвоєнням заліза. При падінні рівня гемоглобіну в крові, норма якого становить не менше 110 мг/л, розвивається анемія. В умовах браку кисню, що надходить в організм дитини разом із залізом, пригнічується розвиток імунної системи. У жінок, які страждають від анемії, як правило, народжуються сприйнятливі до різних інфекцій діти.

Крім цього, існує ряд причин, за якими може впасти імунітет під час вагітності:

• неправильне харчування і брак вітамінів, особливо взимку і навесні, в періоди розвитку авітамінозу;
• порушення роботи шлунково-кишкового тракту, часті запори, розлади, дисбактеріоз;
• експерименти з дотриманням постів і вегетаріанства, особливо якщо до вагітності жінка цим не займалася;
• інфекції, які залишилися не вилікуваними ще до зачаття: хламідіоз, гарднерельоз, уреаплазма, мікоплазма, герпес, молочниця тощо;
• занадто ранній (до 18 років) або, навпаки, пізній (після 35 років) вік вагітної жінки;
• відсутність елементарного загартовування, правильного фізичного навантаження, прогулянок на свіжому повітрі;
• стресові ситуації, хвилювання, психологічний дискомфорт.

Врятувати становище і підняти імунітет під час вагітності допоможуть залізовмісні препарати для майбутніх мам, свіжовичавлені соки з буряка, моркви, яблук, гарбуза, граната, а також зелень, яловича печінка, гречана каша.

Також важливо дотримуватися правильного режиму харчування: вживати кисломолочні продукти, їжу, що містить клітковину, рибу, нежирне м'ясо, рослинну олію, крупи, свіжі овочі і фрукти, вітамінні комплекси. Виключити фастфуд, висококалорійну їжу, надлишок солі, цукру, спецій, харчових добавок, консервантів, ароматизаторів.

Вагітна жінка повинна вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, висипатися, гуляти на свіжому повітрі, не мати шкідливих звичок, не нервувати і уникати стресових ситуацій.

Народні засоби для зміцнення імунітету

Найбільшою популярністю у батьків користуються такі поширені і перевірені народні засоби для зміцнення імунітету, як ромашка, м'ята, липа, листя смородини, ехінацея, елеутерокок, цикорій, шипшина, ягоди малини, калини, лимон, женьшень, імбир тощо. З них у домашніх умовах готують відвари, чаї, морси. Рецептів народної медицини безліч! Головне - стежити, щоб у дитини не було алергії на компоненти.

Трав'яні чаї для зміцнення імунітету

Для приготування трав'яного чаю візьми дві чайні ложки будь-якої сухої трави (ромашка, липа, хвощ польовий тощо), залий окропом, накрий і дай настоятися півгодини. Потім проціди, додай за смаком цукор або трохи меду. Ці ж трави можна додавати і в воду для купання дитини.

Вітамінні чаї для підняття дитячого імунітету

Чаї на основі малини, смородини, ожини, суниці та інших ягід також допомагають зміцнити імунітет дитини. Рецепт приготування такого напою простий: залий окропом жменю ягід і дай настоятися, поки напій не охолоне до теплого стану. Потім проціди і давай пити дитині, як компот.

Шипшина для імунітету

Візьми 7-8 штук плодів шипшини, закинь у термос, залий літром окропу і залиш настоятися на ніч. Давай пити чай із шипшини дитині кілька разів на день. Такий напій допоможе швидше впоратися із застудою і зміцнити імунітет.

Смачна вітамінна суміш для підвищення імунітету

Перекрути через м'ясорубку 1,5 склянки ізюму, 1 склянку волоських горіхів, 0,5 склянки мигдалю. Додай сік двох лимонів і 0,5 склянки розтопленого на водяній бані меду. Залиш суміш настоятися 1-2 дні в темному місці. Рекомендується давати дитині по 1-2 ч. ложки 3 рази на день.

Сухофрукти для імунітету

Візьми по 1 склянці волоських горіхів, ізюму, інжиру, кураги і один очищений лимон. Все перекрутити на м'ясорубці, додай 3-5 ст. ложок меду і перемішай. Отриману суміш можна їсти як дорослим, так і дітям, протягом кількох тижнів. Особливо вона хороша для імунітету в міжсезоння і взимку. Дітям давай суміш по 1 ч. ложці вранці і ввечері, можна у вигляді цукерок.

Інжир у молоці для зміцнення імунітету

Звари 2-3 ягоди інжиру в молоці на повільному вогні до розм'якшення. Стеж, щоб молоко не втекло. Дай дитині з'їсти ягоди інжиру і запити теплим молоком.

Часникова мікстура для імунітету

Лимон розріж навпіл. Одну половинку дрібно поріж, з іншої видави сік. Очисти головку часнику, злегка придави зубки і перемішай їх із 100 г рідкого меду. Додай лимон, залий склянкою теплої кип'яченої води, перемішай і залиш настоятися на добу в холодильник. Потім суміш проціди і перелий у скляну ємність. Давай дитині щодня 1-2 ч. ложки перед сном.

Лимонна вода для дитячого імунітету

Видави з лимона 1 ч. ложку соку, змішай із невеликою кількістю меду, розбовтай у чашці теплої кип'яченої води. Періодично напувай дитину протягом дня такою водичкою.

Відвар хвоща польового для зміцнення імунітету

1 ст. ложку хвоща польового залий 1 склянкою окропу, дай настоятися. Пити по третині склянки 3 рази на день. Такий напій особливо корисний восени, напередодні епідемій грипу.

Журавлина з лимоном і медом для імунітету

Прокрути через м'ясорубку 1 кг журавлини і 2 лимона. Додай у масу 1 склянку меду і перемішай. Якщо мед зацукрувався, його можна розтопити на водяній бані. Вживай суміш по 1-2 ч. ложки 2-3 рази на день, можна запивати чаєм.

Ківі з медом для підвищення дитячого імунітету

Візьми два плоди ківі, очисти їх від шкірки і наріж невеликими кубиками. Додай 1 ст. ложку меду і залиш настоятися на 10-12 годин. Годуй дитину сумішшю ківі з медом по 1 ч. ложці раз на день.

Відвар із висівок для зміцнення імунітету

1 ст. ложку пшеничних або житніх висівок залий склянкою води і кип'яти, помішуючи, протягом 30-40 хвилин. Потім додай 1 ст. ложку сухих квіток календули і кип'яти ще 5-7 хвилин. Остуди відвар і проціди. Додай 1 ч. ложку меду. Давай пити по 1/4 склянки 3-4 рази на день до їди.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, як зміцнити імунітет малюка без медикаментів. Детальніше смачні і корисні рецепти страв для дитячого імунітету читай за посиланням.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!