Найбільша кількість смертей від неправильного харчування відбувається в Україні. Такі дані оприлюднили вчені Йенского університету імені Шиллера.
- Смерті від неправильного харчування в Україні: дослідження
Згідно з даними вчених, з 100 тисяч смертей в Україні 349 сталися через неправильне харчування, а з 2016 року відсоток таких смертей ще збільшився і на даний момент складає 38,2%. У дослідженні говориться, що велика кількість смертей через непарвільне харчування відбувається і на пострадянському просторі. А найкраща ситуація з правильним харчуванням в Іспанії, Ізраїлі та Франції.
Вчені заявили, що українці вживають мало цільнозернових продуктів, а в свої страви додають дуже багато солі.
- Як перестати харчуватися неправильно: рада тренера-дієтолога
Для того, щоб перестати харчуватися неправильно, спочатку варто зрозуміти, що ж таке неправильне харчування. З таким питанням ми звернулися до тренера-дієтолога Аники.
Основними характеристиками неправильного харчування є:
- відсутність графіка прийомів їжі, харчування з дуже великими перервами (наприклад, 6 годин),
- основа раціону булки, торти, шоколадки,
- вживання великої кількості алкоголю і нікотину,
- регулярно їж смажене, копчене, жирне,
- п'єш багато кави і мало води.
Таке харчування позначиться не тільки на твоєму зовнішньому вигляді, але і на настрої і працездатності. Перехід на правильне харчування повинен бути поступовим, щоб організм зміг пристосуватися до нових умов. Також рекомендується додати в своє життя заняття спортом.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі