Через офісну роботу жінки гладшають

За словами канадських учених з Університету Монреаля, постійна офісна (читай – сидяча) робота призводить до зайвої ваги. У першу чергу, на жаль, страждають жінки. Тому що жіночий організм схильний швидше, ніж чоловічий, накопичувати жир. І дуже важко прощаэться з зайвими кілограмами.

- У порівнянні з 1970-ми роками жінки стали краще харчуватися, вживати якісні продукти. Це, звичайно, плюс, – констатує експерт Карл-Етьєн Джуно. - На жаль, є й мінуси. За останні роки фізична активність жінок, у яких сидяча робота, мінімальна. Результат: у більшості офісних робітниць з'явилися проблеми з фігурою. Кілька зайвих кілограмів або гірше – ожиріння.

За даними експертів, у період між 1978 і 2004 роками показник ожиріння серед жінок збільшився на 10%.

Жіноча професія та поява зайвої ваги залежать один від одного, впевнені експерти. Одна з найголовніших проблем, пов'язаних зі здоров'ям та фігурою, для сучасних жінок – це недолік фізичної активності.

Як схуднути при сидячій роботі. Експерти рекомендують:

1. Переглянути свій раціон харчування. Виключити із нього все жирне, смажене, солодке, борошняне, висококалорійне (особливо, стосується звички пригощатися шоколадом та цукерками під час роботи, обідати в закладах фаст-фуду, хрустіти снеками, не відриваючись від монітора), а також – солодкі газовані напої, кава з вершками та інше.

2. Користуватися сходами, а не ліфтом.

3. Частіше ходити пішки. Наприклад, ввечері після роботи вийти на пару зупинок раніше та зробити пішу прогулянку.

4. Під час перерви не сидіти біля комп'ютера або на кухні, а пройтися по вулиці.

5. Чергувати сидіння із стоянням. Наприклад, зайти у приймальню та зробити ксерокс, вийти до вбиральні тощо.