ТОП продуктів, які допоможуть відростити довге і здорове волосся

Стань як Рапунцель. Навіть якщо це буде тривати до першої думки про каре

Марина Гош
Марина Гош
журналіст
4 березня 2020, 18:30
Мода та краса
Топ продуктів, які допоможуть відростити довге і здорове волосся © pinterest.com

Не секрет, що в цілому, зовнішність залежить від того, чим ми харчуємося і в якому середовищі живемо. І якщо переїхати в Лапландію, яка вважається найбільш екологічно чистою зоною, нам навряд чи вдасться, то ось змінити свій раціон куди більш простіше.

Головне правило — п'ємо багато води (можна з лимоном), забуваємо про жорсткі дієти і шкідливу їжу. Та пам′ятай, що скільки б вітамінів ти не з'їла, та сама остання пачка чіпсончиків може стати зайвою в засвоєнні організмом корисної їжі.

Витамины
Топ продуктів, які допоможуть відростити довге і здорове волосся © pinterest.com


Білки


У структурі волосся є всім відомий кератин, який і є тим самим природним білком, недостача якого може привести до тьмяного кольору волосся, втрати їх блиску і навіть обламування. Для підтримки необхідного балансу, варто звернути свою увагу на такі продукти як яловичина, насіння льону, горіхи, боби, яйця і сир.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Витамины
Топ продуктів, які допоможуть відростити довге і здорове волосся © pinterest.com


Жири


Помічала колись, що у дівчат, які займаються фітнес-бікіні дуже рідке волосся? А все тому що для сушки тіла вони відмовляються від вживання жирів в їжі. Ми не претендуємо на офіційне звання королеви бодібілдингу, тому збагачуємо раціон такими продуктами, як авокадо, сир, баранина, волоські горіхи і мигдаль.


Вуглеводи


Віддай перевагу складним вуглеводам, таким як цільнозерновий хліб, макарони твердих сортів, крупи, банани, яблука і ягоди.

Крім усього цього, додай в раціон продукти, які багаті йодом, кальцієм, магнієм, залізом і фосфором. Це може бути брокколі, гарбуз, молоко, гречка, вівсянка, петрушка, щавель і кінза. З таким раціоном, ти зможеш не тільки відновити і відростити волосся, а ще й привести фігуру в порядок, завдяки правильним і корисним продуктам.

Витамины
Топ продуктів, які допоможуть відростити довге і здорове волосся © pinterest.com


А для того, щоб твоя шкіра могла з легкістю впоратися з міжсезонням — читай, які косметичні процедури для обличчя краще вибрати.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999