Інтимна гімнастика: кому вона потрібна і чим ти зможеш після цього пишатися

Кілька вправ Кегеля - і ти як новенька

Марина Гош
Марина Гош
журналіст
12 березня 2020, 19:00
Секс і стосунки
Інтимна гімнастика: кому вона потрібна і чим ти зможеш після цього пишатися © depositphotos.com

Жіночий організм - чуйна і багатоструктурна система, в яку останнім часом подобається втручатися пластичним хірургам і дивним порадникам. Однак, більшої половини операцій можна уникнути, якщо навчитися робити хитрі зарядки.

Гімнастика для обличчя позбавляє від зморшок, регулярний спорт утримує появу розтяжок, а інтимна гімнастика...

Що ж робить інтимна гімнастика? Кому потрібно виконувати вправи по імбілдингу? Як робити вправи по імбілдингу в домашніх умовах?

У всьому розібралася редакція tochka.net.


Інтимна гімнастика: все, що ти хотіла знати про імбілдинг


Назву імбілдинг розшифровують як тренажерну методику розвитку тазових та інших м'язів. Вправи робляться з метою придбання навичок в сексі, при вагітності, під час пологів. Також важливим вважають і те, що імбілдинг корисний для профілактики різних жіночих захворювань.

  • Добре. Але які бувають вправи з імбілдингу (інтимної гімнастики)?

Існують різні практики:

  1. із застосуванням спеціальних тренажерів;
  2. дихальні практики;
  3. вправи.
  • Для чого потрібно робити ці вправи?

Вправи по імбілдингу покликані скорегувати еластичність піхви після пологів, посилити чутливість стінок піхви для класних відчуттів під час сексу і нормалізувати гормональний обмін.


Вправи по імбілдингу


Ти можеш піти по шляху найменшого опору і обзавестися вагінальними кульками для вправ. По суті, їх використовують на додаток до стандартних вправ Кегеля, про які ми зібрали трохи корисної інформації.

  1. Це просто. Вся фішка в тому, що тобі просто потрібно зажимати м'язи так, ніби сильно хочеться в туалет (саме те, що ти затискаєш, і називається м'язами Кегеля).
  2. Класичний метод Кегеля можна робити буквально де завгодно. Під час наради, приготування вечері, перегляду серіалу і навіть посиденьок в барі з подружками.
  3. Всього 10 хвилин в день вистачає для того, щоб "підтягти" м'язи піхви.
  • Прості і швидкі вправи:
  1. Дихайте - не дихайте: затисни м'язи Кегеля, вдихаючи повітря в легені. Коли ти набереш повні легені повітря - поступово видихай і розслаблюй м'язи.
  2. Стискай м'язи на 5-7 секунд, розслабляючи і стискаючи ще раз. Виконай це від 10 до 12 разів. Вітаємо, ти освоїла класичну вправу Кегеля.
  3. Прискорюючи Кегеля: той же, що ми робили в другому пункті, тільки в два рази швидше.
  4. Стисни м'язи Кегеля сильно і затримайся в цьому стані на 10 секунд. Зроби 5-7 повторень, з кожним разом збільшуючи час напруження м'язів.

Все це можна робити і з вагінальними кульками всередині. Головне - вибрати не важкі кульки, якщо ти в цій справі новачок. Відмінно підійдуть силіконові. Вони продаються в наборах з трьох кульок різного розміру, що дозволяє не бігти в магазин, якщо ти виростеш з новачка в профі.

Існують вагінальні кульки різної форми, з різних матеріалів і за різною ціною. Вибирати їх, звичайно, варто індивідуально. У цьому тобі з радістю допоможе будь-який консультант в секс-шопі.

Успіхів!


Ми вже перерахували 5 причин, з яких тобі не подобається секс з будь-яким партнером.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Спробуєш?

Відповісти

Теги

  • здоров'я
  • жінка
  • інтимна гімнастика
  • імбілдінг
  • імбілдінг для жінок
  • імбілдінг вправи
  • імбілдінг вправи в домашніх
  • імбілдінг для жінок вправи
  • імбілдінг в домашніх умовах
  • імбілдінг вправи в домашніх умовах
  • імбілдінг для жінок вправи в домашніх
  • імбілдінг відео
  • імбілдінг для жінок вправи в домашніх умовах

Коментарі

символів 999