Важливіше гречки: яка їжа реально допоможе тобі вижити на карантині

читать на русском

Ти головне не хвилюйся. Але якщо ходити нікуди не можна, то їсти краще не тільки гречку

Важливіше гречки: яка їжа реально допоможе тобі вижити на карантині © depositphotos.com

На хвилі загальної істерії і підбору вина під рецепти гречки, ми вирішили згадати про ті продукти, які дійсно мають велику харчову цінність.

І справа навіть не в тому, що магазини не повинні бути єдиним варіантом для втечі від реальності. Фішка в тому, що за час карантину через коронавірус ти ризикуєш сильно погладшати, якщо будеш неправильно харчуватися і пожирати все, що є в холодильнику.

Саме тому ми пропонуємо тобі якомога швидше провести ревізію холодильника і зрозуміти, як харчуватися на карантині, щоб: а) урізноманітнити раціон; б) не відчувати постійне відчуття голоду; в) не погладшати.


Яка їжа реально допоможе тобі вижити на карантині


  1. Сочевиця з величезною кількістю білка реально насичує і не залишає голодним буквально нікого. А весь секрет у тому, що з сочевиці можна готувати каші, котлети, супи і навіть плов.
  2. Горіхова паста може вразити терміном зберігання і урізноманітнити смак звичних страв, на зразок вівсянки. А якою смачною вийде курка в соусі з горіхової пасти!
  3. Тунець теж активно змітають з полиць, тому що консерви сильно урізноманітнюють звичний прийом їжі і зможуть подарувати тобі додатковий час для онлайн-лекцій, замість вічного стояння поруч з плитою.
  4. Рослинне молоко замість звичайного коров'ячого - твій порятунок на карантині. Зберігається воно набагато довше, чистить шкіру і відмінно підходить для приготування страв. Ми сильно радимо кокосове для готування, а вівсяне для кави.
  5. Вино теж має лягти в візок в супермаркеті. По-перше, Великий піст ось-ось закінчиться. По-друге, вино можна не тільки пити, але і використовувати в якості додаткового інгредієнта для приготування м'ясних страв.
  6. Макарони з твердих сортів пшениці допоможуть регулювати вагу і змінять твоє уявлення про збалансоване харчування. До того ж, зберігаються вони так само довго, як і гречка, а ще до них підходить більше видів вина :)
  7. Мед - це хороше джерело цукру для тих, хто оберігає себе від зайвих шоколадок, але повністю виключити солодке не може. Заміни цукор в випічці на мед і твоє життя стане трішки краще. Можливо.
  8. Авокадо став найпопулярнішим суперфудом останніх років не дарма: він насичує організм і дарує тобі відчуття ситості. Але і на авокадо-тост краще не налягати.

І головне для тих, хто не хоче набрати вагу - більше овочів. Так, за ними доведеться вийти в магазин, але саме овочі повинні становити більший відсоток раціону, щоб до кінця карантину ти ще вміла влазити в старі джинси.


Раніше ми розповіли про 7 несподіваних продуктів з вмістом цукру.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

Без якої їжі не справишся на карантині ти?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Коментарі (1)

символів 999
  • Анна Сомова 1 рік тому

    Bcex жeлaющиx рaбoтaть c нaшим сaйтoм - прoшу внимaния!
    Уникaльный спoсоб дохoда, кoторый смoжeт вaс удивить.
    Захoдите нa сaйт, получaйте свoй пeрвый зарабoток и обязатeльно напишитe свoй oтзыв,
    чтoбы и другиe мoгли воспользoваться бeз лишниx сомнeний.
    1. Глaвнoе услoвие - Bы дoлжны прoживать в РOССИИ, либo стрaнах CНГ.
    2. Жeлaние зарaбатывать.
    3. Kомпьютeр или cмартфон - сooтветствeнно.
    Зa подробнoстями пожaлуйста сюдa -->> resclick.club/tds/80208

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more