істотно змінив ритм життя багатьох людей. Так, з ранку вже не потрібно бігти на роботу, а ввечері в спортзал. Кількість активностей протягом дня знизилася істотно, а близькість холодильника і зовсім ставить під загрозу зігнані в залі з великими труднощами всі зайві кілограми. І, тим не менш, у тебе є шанс не погладшати за час карантину. Як не набрати зайві кіло за час сидіння вдома ми дізналися у .
За словами Аніки, потрібно звертати увагу на три головних складових твого дня: харчування, фізичну активність і сон.
Навіть перебуваючи вдома не слід нехтувати тренуваннями. Аніка вже показувала, Удома можна провести дуже активне тренування з використанням підручних засобів. Аніка продовжує працювати з клієнтами в онлайн-режимі і отримує багато позитивних відгуків (за словами деяких дівчат результат від домашніх тренувань більш відчутний, ніж від занять в залі). Якщо ти зовсім не спортсмен, можеш придумати собі активності, пов'язані з прибиранням будинку. Це не тільки змусить тебе рухатися, але і допоможе нарешті навести порядок у своїх речах.
І, звичайно ж, не варто забувати про свій графік сну, адже час для сну також відіграє велику роль, в тому, як ти виглядаєш.
Раніше ми розповідали про те,
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- До смітника, як на карнавал: австралійці запустили веселий флешмоб
- Виглядати на всі 100%: як правильно харчуватися перед і після тренування
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі