Простий спосіб зрозуміти, чого ви хочете насправді

Ви впевнені, що цілі, до яких ви йдете, дійсно важливі для вас? Є один простий спосіб перевірити. Гештальт-терапевт Ігор Погодін поділився ефективною вправою.

"Чого я хочу?" - ключове питання для людини. Немає енергії в подіях, які з вами відбуваються. Енергія - в ваших потребах.

Ви ефективні саме в тому місці, де зараз знаходиться ваша актуальна потреба. У вас точно є багато бажань і потреб одночасно. Але якась з потреб найбільш актуальна. Ви відчуваєте це. Вона агресивна і яскраво виражена.

У професійній діяльності вона називається "фігурою". Всі інші - "фоном". Поки ви знаходитеся і реалізуєте в зоні фігури, ви будете ефективні. Якщо ж ви віддаєте пріоритет фоновими завданням, цього не станеться. Чому? Тому що фігура рано чи пізно переважає.

Метафоричний приклад:

У вас є два однакових автомобіля. В одному з них повний бак бензину. В іншому - практично порожній. Вам потрібно вибрати, на якому будете їздити весь день. Якщо ви виконуєте мету і завдання з фону - отже, вибираєте автомобіль з порожнім баком. А на такому, відповідно, далеко не заїдеш.

Енергії не вистачає.

Тепер розберемо конкретний приклад:

Уявіть, що ви посварилися з коханою людиною. У відносинах напруга, дискомфорт, образи. Це - ваша фігура. Пріоритет. Як би ви не старалися, ви не зможете бути ефективними, наприклад, в бізнесі, поки не вирішите пріоритетне завдання.

Ви намагаєтеся відволіктися, берете книгу. Читаєте півгодини, годину, дві години. Закриваєте її і вас запитують: "Що було в книзі?". Ви толком не відповісте на це питання. Чому? Тому що вас там не було. Ви читали. Але в процесі не були присутні.

Якщо ви намагаєтеся займатися тим, що не відповідає зоні вашої актуальної потреби - ви програли.

Як зрозуміти, чого хочеш насправді — **Ігор Погодін © прес-служба**

Що таке потреби, звідки вони беруться

Більшість потреб - концептуальні. Це те, що ви "підгледіли" у інших. Ще 40 років тому ніхто не користувався мобільними телефонами. Потреби в них не існувало. Але згадайте, що відбувається зараз, якщо ви йдете кудись, забуваючи смартфон вдома. У деяких людей навіть виникає паніка.

Культура влаштована так, що ми крадемо потреби у інших людей. Ми намагаємося досягти того ж, що є у інших. Те, що нам подобається.

Але складність в тому, що, можливо, вам взагалі не потрібно те, що є у інших.

Як знайти справжню потребу

Якщо ви відчуваєте нову потребу, у вас є три шляхи:

Засмутитися через те, що ви цього ніколи не отримаєте або не доб'єтеся (так роблять невпевнені в собі люди, які дійсно рідко чогось досягають).
Запитати себе "Що я можу зробити, щоб отримати це?" (так роблять цілеспрямовані люди).
Запитати себе "А чи хочу я цього насправді? Якщо ні, то чого ж я хочу?" (це питання я рекомендую використовувати в першу чергу).

З великою ймовірністю ви виявите абсолютно нову потребу, про яку раніше навіть не здогадувалася. Справжню потребу, яка з'явилася, завдяки помилковій.

Зрозуміти, що вона справжня просто - ця потреба, швидше за все, є тільки у вас (з усього кола спілкування) і тільки в цю хвилину.

Ви відразу ж відчуєте прилив сил і енергії. Можливо, викид адреналіну. Прийде натхнення. Всі ці непрямі ознаки підтверджують, що бажання справжнє.

Використовуйте це кожен раз, коли відчуваєте заздрість в будь-якому вигляді або бажання мати те, що є у когось. На своєму YouTube-каналі я безкоштовно даю подібні вправи з інших важливих напрямків. Дивіться.

Раніше ми розповідали, чому ми постійно не згодні з іншими.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: