Народження дитини вважається одним з найщасливіших моментів у житті жінки, проте багато молодих мам після появи малюка на світ відчувають не тільки "вселенське щастя", але і смуток, тугу і часом апатію. Якщо з тобою таке трапилося, не поспішай приписувати собі післяпологову депресію. Можливо, все набагато простіше - і це всього лише післяпологовий (бебі) блюз. Редакція поспілкувалася з психологом Іриною Саченко і дізналася, в чому різниця між бебі блюзом і післяпологовою депресію, як вийти зі стану бебі блюзу і чи можна йому запобігти.
Що таке бебі блюз і чим він відрізняється від післяпологової депресії
Післяпологовий (бебі) блюз - це стан жінки після пологів, який характеризується поганим настроєм, сумом, апатією, зниженим інтересом до дитини або взагалі відсутністю інтересу до нього.
Бебі блюз VS Післяпологова депресія
Бебі блюз відрізняється від післяпологової депресії більш легким станом. Післяпологова депресія - це більш глибоке поняття, з стану депресії складно вийти без отримання спеціалізованої медичної допомоги, медикаментів. У стані післяродової депресії жінка в деяких випадках навіть може вчинити суїцид або зробити щось з дитиною.
Як часто в українок зустрічається бебі блюз і як вийти з цього стану
Оскільки для України поняття "бебі блюзу" відносно нове (раніше говорили лише про депресію), то як такої статистики немає. У світі від бебі блюзу страждають 40-75% мам, тому можна припустити, що статистика в Україні не дуже відрізняється від світової. До того ж на прояву бебі блюзу дуже впливає загальний фон в країні. У нас він, як відомо, не дуже сприятливий: Революція, війна на Сході країни, а до цього ще додалася епідемія коронавіруса. Люди перебувають у стресовому стані, турбуються про платоспроможність, безпеку, а коли з'являється дитина ще й про можливість її забезпечити і про майбутньє малюка.
До того ж на молоду маму впливає соціум, соцмережі. Дуже складно вірити в свої сили і залишатися оптимістично налаштованою, коли кожен день бачиш Інста-мам, які мають дуже доглянутии вигляд, з гарними підтягнутими фігурами, у них дуже охайні і щасливі діти. Подивившись на них і порівнявши це все зі своєю не такою гарною дійсністю, багато мам впадають у відчай.
Як вийти зі стану бебі блюзу
Вийти зі стану бебі блюзу можна і без допомоги лікарів, дуже важлива допомога близьких і рідних.
Профілактика бебі блюзу - чи можна уникнути синдрому сумної мами
За словами Ірини Саченко, уникнути бебі блюзу можна дотримуючись наступних правил:
- Пройти курси молодих батьків. Це допоможе майбутній мамі зрозуміти, що її чекає в майбутньому і тоді очікування-реальність співпадуть, не буде розчарувань.
- Добре виспатися, регулярно харчуватися. Психолог навіть рекомендує кидати всі справи і лягати спати, як тільки дитина заснула. Це допоможе відновити сили.
- Користуватися сучасними гаджетами, які допомагають у господарстві. Використовуй мультиварку, посудомийку, робот-пилосос - все, що може полегшити твоє життя і не концентрувати увагу тільки на готуванні-прибиранні, а ще на дитині і собі.
- Обов'язково виходити на вулицю кожен день, хоча б на 20-30 хвилин. Постійне перебування вдома з дитиною створить відчуття повної ізоляції і після мамі буде складно вийти в соціум і почуватися там комфортно.
- Відгородитися від порад мам-бабусь. Часом родичі можуть давати абсолютно протилежні поради, через які мама може розгубитися і не знати, що робити. Важливо слідувати за своїми відчуттями, відчувати дитину.
Раніше ми розповідали про те,
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Жіночі та чоловічі імена для дітей, які народилися восени
- Питання-відповідь: як записати дитину в садок
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі