Напередодні Нового Року даєш собі обіцянку: "Ну все! Починаю нове життя!". До списку нового життя входять грандіозні плани — схуднення, відновлення режиму дня, кропіткий догляд за собою, саморозвиток та багато іншого.
Але давай дивитися правді у очі — під час новорічних свят ми розслабляємося настільки, що потім дуже важко повернутися до звичної рутини. Куди вже там до якихось великих звершень. Щоб цього року було простіше повернутися до звичного образу життя та перейти до викання плану "великі звершення 2021", розповість тобі, як швидко та легко відновитися після новорічних свят.
Більше гуляй на свіжому повітрі
Заведи собі звичку гуляти на свіжому повітрі мінімум 30 хвилин на день. Півгодинна прогулянка спалює калорії, покращує кровообіг. В результаті ти будеш почувати себе набагато краще.
Не навантажуй організм
Різко сідати на дієту після рясного застілля — не найкраща ідея. Якщо організм почне отримувати мало їжі, він отримуватиме мало енергії. Метаболізм уповільниться, а поживні речовини направляться прямісінько в боки.
Налагоджуй харчування поступово — їж більше свіжих фруктів та овочів.
Пий воду
Чиста вода прискорює обмін речовин, змушує організм активно працювати та спалювати калорії. Вода пригнічує відчуття, які ти часто приймаєш за голод. Пам'ятай, що вчасно випита склянка води, запобіжне раптовому потраплянню цукерки до рота.
Висипайся
Намагайся лягати до півночі та вставати в один і той самий час. З часом організм звикну та навчиться прокидатися без будильника. Пам'ятай, що якість сну важливіша за його кількість — неможливо "наспатися" авансом.
Також май на увазі, що пізній сон обов'язково позначиться на твоєму зовнішньому вигляді у вигляді землистого кольору обличчя, набряклості та передчасних зморшок. Пам'ятай — краса потребує сну. Якісного та своєчасного сну.
Зроби домашню маску для обличчя
Сліди застілля дають результат на обличчя. В буквальному сенсі. Тьмяний колір обличчя та темні кола під очима від збитого режиму сну, набряклість після випитого алкоголю, висипання після тортиків та цукерок... Прийшов час згадати про свої улюблені маски та привести своє обличчя до ладу.
Зроби масаж
Не обов'язково бігти до салону. Достатньо зробити самомасаж щіткою з натуральної щетини. М'яко масажуй сушу шкіру від стоп до стегон. Головне — не змочуй поверхню водою та не масти її олією — це знизить дренажний ефект. Масаж покращує циркуляцію крові та ти одразу почуватимешся краще та більш бадьоро.
Плавно вливайся до роботи
Після свят від тебе ніхто не чекає на подвиги, тому вмикайся до роботи поступово. Мозок звик до нічогонероблення та відпочивав. Тому не навантажуй себе одразу. Роби акцент на ефективності, а не на швидкості.
Нещодавно ми розповідали тобі про
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- Надихаючись українськими знаменитостями: 10 симпатичних зимових нарядів в стилі стрітвір
- Фланелеві сорочки: як створити модний аутфіт з головним трендом сезону
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі