Сьогодні, 26 лютого, відзначається оригінальне свято День неквапливості (або День повільності). Це свято придумали італійці і вперше його відзначили в 2007 році. Згодом такий день набув великої популярності і "статус" міжнародного.
Настільки оригінальне свято дійсно заслуговує на увагу, тому що темпи сучасного життя з кожним роком тільки прискорюються. Життя в поспіху, великих ритмах і метушні може негативно позначатися на здоров'ї людини. Так що сміливо заварюй чай або каву, виглянь у вікно і насолодися сонячним днем. А якщо колеги або одногрупники пожартують над твоєю відчуженістю, сміливо відповідай, що святкуєш День неквапливості. До чого може привести поспіх і як насолоджуватися кожним моментом, редакція запитала у
Психолог розповіла про "тривожних дзвіночки", які посилає нам наш організм, сигналізуючи про те, що ми живемо не в своєму ритмі і постійному стресі. Найпопулярніші "симптоми", з якими люди звертаються до психолога — це:
- Несподівана хвороба, панічна атака, напади ліні, апатії, прокрастинації, нервове та фізичне виснаження, зниження лібідо, емоційне вигорання.
- Коли наше тіло говорить: "Все, немає більше сил. Я так більше не можу".
- Руйнуються відносини, коли робочий стрес ми переносимо в сім'ю, сваримося з подружжям, зриваємося на дітях. Бракує часу на особисте життя і побачення, не вистачає сил на заняття любов'ю.
Але таких наслідків можна уникнути, якщо приймати профілактичні заходи, запевняє психолог Олена Єрмоленко. Насолоджуватися життям і отримувати задоволення можна "тут і зараз" і для цього не потрібна яхта чи екзотичне узбережжя.
Коли варто сповільнитися і не поспішати: поради психолога
- Просто коли заварюєш чай, приймаєш душ, смакуєш будь-яку страву, гладиш пухнасту кішку.
- У розпал робочого дня відриваєш погляд від монітора і дивишся в небо, спостерігаєш за птахом, який літає над головою.
- Закривши очі і на кілька хвилин занурюєшся в себе, скануючи подумки своє тіло з голови до п'ят, розслабляєш м'язові затиски, солодко потягується і продовжуєш працювати. Таким чином звикаєш тримати "зв'язок з собою" і своєчасно переключатися з роботи на відпочинок.
- Поробуй практики медитації. Почавши з 1-5 хвилин, помітиш, як покращиться концентрація уваги в інших сферах.
- Ще один корисний навик — це говорити "НІ" людям, які вас нескінченно смикають, кваплять, навантажують понаднормової роботою.
Раніше ми розповідали,
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- В точку: як вибрати подарунок, щоб порадувати коханих та рідних
- КОНКУРС: виграй набір косметики з муцином від "Біокон"
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі